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죽느냐, 사느냐! 혈관 속 기름의 전쟁 깨끗해야 할 우리 몸속 혈관. 하지만 우리는 매일, 잘못된 기름 한 스푼으로 혈관을 전쟁터로 만들고 있다. 혈액은 점점 끈적해지고, 혈관의 통로는 서서히 좁아지며 몸 전체가 무너지는 신호를 보내고 있다. 그 이름은 바로 ’혈관 속 기름 콜레스테롤’ 증상도, 아픔도 없이 조용히 생명을 위협하는 침묵의 살인자지금 이 순간에도 당신의 혈관 속에서 벌어지고 있는 희생 없는 전쟁, 혈관 속 기름과의 전쟁이 벌어지고 있다 ---------------------- 64세, 민재 씨. 평범한 할머니였던 그녀는 최근 갑작스러운 어지럼증과 가슴 통증에 시달리고 있다. 조금만 걸어도 숨이 차고, 손발 저림과 시야 흐림, 심지어 기억까지 사라지고 있는 그녀, 하지만 검사 결과는 늘 고콜레스테롤! 게다가 최근엔 혈압 수치까지 매번 “위험”으로 나오는 상황! 약을 먹어도, 쉬어도, 나아지지 않는 몸. 지금 그녀의 혈관에서는 기름이 피를 삼키고 있는 느낌이라고. 몸 전체를 위험에 빠뜨린 이 기름 전쟁-오늘, 민재 씨의 무너져가는 일상을 통해 그 실체와 해답을 추적해본다. ----------------- 우리 몸에 꼭 필요한 성분! 콜레스테롤 하지만, 많아지는 순간-독으로 변한다. LDL은 혈관 벽에 기름을 쌓고, HDL은 그 찌꺼기를 치워내는 청소부 역할을 하는데 여기에 중성지방까지 함께 높아지면 피는 끈적해지고, 혈관은 조용히 막혀간다. 특히, 우리나라 성인 10명 중 4명, 이미 이 위험에 노출되어 있다. 심장마비,뇌졸중,혈관성 치매로 이어지는 침묵의 공격. 괜찮을 때가 가장 위험할 때이다! 지금이 바로, 혈관을 되살릴 골든 타임. ------------- 돈가스집 운영으로 매일 다리가 퉁퉁 붓고, 끈적한 혈액과 높은 콜레스테롤을 방치했던 라성 씨. 결국 주먹만 한 자궁근종암 진단. 이어 급성 A형 간염까지 덮치며 일상이 무너지고 말았다는데! 하지만 그녀는 포기하지 않았다. 식단을 바꾸고, 유산소와 근력 운동을 병행하며 건강을 회복! 그리고 매일 빠지지 않는 루틴-올리브오일 한 스푼 병을 이겨낸 그녀, 지금은 70대 엄마와 한강을 달리는 ’건강 전도사’가 되었다는데 유라성 씨의 이야기를 들어본다.

조용히 늙고 한순간 터지는 혈관 노화를 막아라! 겉모습은 젊어 보여도, 몸속 혈관은 늙고 병들고 있다?! 온몸에 산소와 영양분을 공급하는 생명의 통로, 혈관! 혈관은 70% 이상 막히기 전까지 특별한 증상이 없기 때문에 노화로 인해 혈관이 막히게 되면 한순간 돌연사라는 끔찍한 결과를 초래할 수 있다! 언제 어디서 터질지 모르는 시한폭탄, 혈관 노화에서 벗어나 건강을 되찾을 수 있는 생존의 비밀은 무엇일까? 목 디스크, 관절염, 위염, 식도염 등 각종 염증성 질환에 혈관 3高는 물론, 심뇌혈관질환까지! 혈관 노화로 생명의 위협을 받는 남영숙 씨. 하루에 먹는 약만 해도 무려 26가지! 일주일에 응급실만 3번 갈 정도로 위태로운 상황인데... 그녀는 늙고 병들어버린 혈관 나이를 다시 되돌려 건강을 찾을 수 있을까? 만성 염증으로 인해 당뇨와 고지혈증으로 고통받았던 김희숙 씨. 지금은 노화에서 벗어나 몸매도, 몸속 혈관도 젊음을 되찾은 동안 라이프! 20대를 능가하는 군살 없는 몸매로 무려 64세의 나이에 보디 프로필까지 완벽하게 소화한 그녀. 혈관 나이를 리셋한 그녀만의 특별한 해독 루틴은 무엇일까? 겉모습의 나이는 속일 수 있어도, 혈관 나이는 속일 수 없다! 혈관 노화에서 벗어나 진정한 건강과 젊음을 되찾을 수 있는 해독 루틴이 공개된다.

몸 속 생명의 열쇠 ’혈액’ 당신의 혈관을 좀먹는 그림자 혈액 독소 혈액 독소를 막고 건강을 되찾은 그녀의 생존의 비밀은?

몸 안에 숨겨진 하나의 길인 위(胃)와 장(腸)을 통한 생존의 비밀 공개

밥심으로 살아가는 한국인! 최근 1인당 쌀 소비량이 감소하고 있다? 건강한 밥상이 주는 비밀을 살펴보자! [생존의 비밀] 화요일 오후 1시 20분 방송

지방의 두 얼굴! 염증을 키우는 나쁜 지방 vs 염증을 씻어내는 착한 지방 피할 수 없는 유혹의 맛, 지방! 하지만! 모든 지방이 건강에 해로운 건 아니다!! 지방의 종류에 따라 염증을 키울 수도, 씻어낼 수도 있기 때문에 ‘어떤 지방을 어떻게 먹느냐’가 건강을 좌우하는 열쇠가 될 수 있다, 질병의 굴레에서 벗어날 수 있는 해독 레시피! 염증을 씻어내는 ‘착한 지방’의 비밀이 공개된다. = 과거 기름진 음식으로 지방을 과다 섭취해 비만은 물론, 혈관 건강까지 무너졌던 트로트 가수 윤일우 씨. 하지만 현재 16kg 감량에 성공한 것은 물론, 세계 머슬 대회에서 입상하며 건강한 삶을 되찾았다는데. 그녀를 질병의 악순환에서 벗어나게 해준 해독 루틴은 무엇일까? 과거 비만과 염증성 질환을 방치했다가 결국 유방암 진단을 받았다는 윤수민 씨. 그랬던 그녀가 염증 배출에 성공하면서 15kg 감량은 물론, 암으로부터 해방됐다고 하는데... 건강을 되찾은 뒤, 가을을 닮은 황금빛 일상을 보내는 그녀만의 관리 비법은? 맑은 피부와 군살 없는 몸매! 여성들의 워너비 크리에이터 정은주 씨. 하지만 이런 그녀에게도 숨기고 싶은 과거가 있다?! 바로 머리부터 발끝까지 염증성 질환을 달고 살았다는 것. 염증을 배출하는 노화 역주행 라이프를 통해 몸도 마음도 젊어지는 동안의 비밀을 공개한다. 어떤 걸 어떻게 먹느냐에 따라, 독이 되기도 하고 생명을 지키는 약이 되기도 하는 지방! 염증으로부터 내 몸을 지키는 다양한 해독 레시피가 공개된다.

뱃살의 진짜 주범! 늙은 장의 경고 우리 몸에는 또 하나의 나이가 있다. 그것은 바로 ’장의 나이’! 장은 단순히 음식을 소화하는 기관이 아니다. 소화력과 면역력, 더 나아가 다이어트의 성패까지 좌우하는 우리 몸의 컨트롤 타워 그렇다면, 이 컨트롤 타워를 건강하게 지킬 수 있는 방법은 무엇일까? 지금, 그 해답을 함께 찾아갑니다. --- 점점 늘어나는 뱃살과 저하되는 소화력으로 매일이 고통인 김영화 씨. 건강에는 자신 있던 그녀였지만, 이제는 하루 한 끼조차 제대로 먹기 힘든 상황. 떨어진 소화력에 더해 높아진 혈당과 콜레스테롤 수치까지… 그녀의 일상은 고통의 연속이 되고 말았다 그녀를 괴롭히는 모든 원인은 바로, 노화된 장 때문이라는대. 과연 그녀는 다시 건강한 장의 나이를 되찾을 수 있을까?“ --- 우리 몸속 장이 늙는 가장 큰 이유, 바로 ‘소화 효소의 부족‘ 예전과 똑같이 먹는데도 살이 찌고, 오히려 덜 먹는데도 체중이 늘어난다?” 심지어 물만 마셔도 살이 찌는 것 같다는 이 아이러니한 현상들. 이는 모두 소화 효소가 부족해 음식이 제대로 분해되지 못하고, 남은 찌꺼기가 장 속에 머물며 독소로 바뀌기 때문이라는데! 그 독소가 쌓이면 비만은 물론 각종 질병의 원인이 될 수 있다. 그렇다면, 우리는 어떻게 우리 몸의 소화 효소를 지켜야 할까?“ --- 소화력을 되살리고, 무려 29kg 감량에 성공한 오혜미 씨. 과거 그녀의 체중 증가 원인은 바로 ‘소화력 저하‘ 문제를 바로잡자, 단 1년 만에 29kg 감량에 성공! 그리고 4년째 요요 없이 건강한 몸을 유지 중이라는데 이제는 ‘장 건강 전도사‘로 나서, 소화력의 중요성을 많은 사람들에게 알리고 있는 그녀. 이번 <생존의 비밀>에서는, 혜미 씨의 건강 비법을 공개한다.

만성 염증의 시대, 해독이 답이다! 만성피로, 두통, 비만, 불면증, 그리고 이유 없는 통증... 이 모든 증상들의 뒤에는 ‘만성 염증’이 숨어 있다. 우리 몸속, 불이 나듯 염증이 일어나는 정상적인 생리반응인 ‘염증’ 그러나 염증이 지속되면 혈관을 타고 전신을 돌며 장기를 공격한다. 즉, 전신 곳곳에 퍼져있는 작은 불씨를 진화하지 못하면 큰불로 번져 심각한 초래할 수 있다는 사실! 이 치명적인 불길을 끄기 위한 첫걸음은 바로, 우리 몸을 해독하는 것에서 시작된다. 전신에 퍼진 독소와 염증으로 고통받고 있다는 오늘의 주인공 임수현 씨. 혈관으로 퍼진 염증은 고지혈증과 당뇨를 불러왔고 14kg이 증가하며 발목, 관절 통증으로 걷는 것조차 괴롭다는 그녀. 하루에 먹는 알약만 12개! 통증을 다스리기 위해 온갖 연고와 약에 의존할 수밖에 없는 상황이다. 과연, 만성염증에서 탈출할 수 있을까? 만성염증을 다스리고 직장암을 이겨낸 트로트 가수 김주연 씨. 맛있고 건강하게 먹는 그녀만의 해독 식탁으로 몸속 독소를 빼고 만성염증을 다스릴 수 있었다는데 해독의 여왕으로 거듭난 그녀의 해독 라이프를 살펴본다. 숨만 쉬어도 독이 쌓이는 만성염증의 시대! 건강과 아름다움을 되찾을 해독의 비밀을 공개한다.

전신 붕괴의 시작 생존 경고 시그널, 면역 노화

목마른 뼈의 경고 뼈 탈수가 불러온 골다공증

점점 무너지는 건강 지켜내기 위한 간절한 노력

나잇살과 함께 찾아오는 소화력 저하 지속적인 소화불량으로 인한 각종 질병들까지 당신을 나잇살에서 구해낼 생존의 비밀은?

모르고 반복하다'독'된다 혈관에 독이 되는 행동은?

좀비 세포를 키운 뱃살 연쇄 질병 폭탄이 찾아온 선애씨

면역력 저하 증상으로 일상 생활이 힘든 그녀

먹어도 괜찮아? 탄수화물 해독 프로젝트! 밤심으로 살아가는 한국인에게 평생의 단짝인'탄수화물'그러나, 탄수화물을 계속해서 과잉 섭취하면 마치...

가족의 행복을 한순간에 앗아간 암세포 문제는 면역력이었다! 몸의 보안 시스템 면역력을 높여라

나잇살 극복! 16kg 감량 성공! 밥에 진심인 그녀의 푸짐한 다이어트 식단

누군가는 만병의 근원, 또 누군가는 침묵의 살인자라 말하는 만성염증!! 염증이란 말 그대로 우리 몸에 불이 난 상태라는데! 이 불이 꺼지지 않고 계속 타오른다면 우리 몸은 어떻게 되는 것일까? 이유 없이 피곤하고, 아프고, 무기력, 복부비만까지 내 몸을 병들게 하는 불씨, 만성염증을 잠재우는 방법을 알아본다! ----------------------- 무기력증, 피부염, 당뇨병에 시달리는 양숙명 씨의 사연 4년 전 갑상샘암 수술 이후 고지혈증과 당뇨병까지 찾아오며 건강은 속절없이 무너졌고 체력 고갈과 무기력, 통제할 수 없는 복부비만까지 그녀를 덮쳤다. 사실 그녀가 앓고 있는 무기력증, 피부염, 복부 비만, 당뇨 등은 만성염증의 대표적인 증상! 면역력이 저하되면 체내에 염증 유발 물질인 사이토카인이 분비되고 이 물질이 혈관을 타고 퍼지면 신체에 치명적인 질병을 일으킬 수 있는데! 어떻게 하면 만성염증을 잠재울 수 있을까? -------------------------- 갱년기를 겪으며 체중이 20kg 가까이 증가! 변비, 소화 장애 등 각종 염증성 질환에 시달렸다는 김명희 씨 하지만 저속노화 라이프로 극적인 변화를 일으켰고 지금은 ‘건강 다이어터’로 제2의 인생을 살고 있는데! 만성염증에서 탈출해 젊고 건강해진 그녀의 생존 비밀은 무엇일까?

100세 시대를 맞이한 지금, 단순한 장수보다 중요한 것은 현명한 생존이다. 이 프로그램은 노화에 맞서는 실질적인 전략을 찾기 위한 리얼 프로젝트로, 과학적 근거와 실제 체험을 바탕으로 젊게 오래 사는 법을 시청자에게 전한다.