피부 저속 노화의 비밀. 남녀노소 누구도 피할 수 없는 고민, 피부 노화. 나이가 들수록 잡티와 주름이 생기고 탄력이 저하되는 등 피부는 구조적으로 조금씩 변화한다. 특히 노화는 34세, 60세, 78세에 집중적으로 진행돼 어느 날 거울 앞에서 주름이 부쩍 짙어진 피부를 마주하는 것도 흔한 일이다. 100세 시대, 노화를 늦추는 '저속 노화' 생활법이 주목받는 지금, 그렇다면 젊고 건강한 피부를 오래 지키는 <피부 저속 노화>도 가능할까?

냄새를 잃은 코와 뇌 - 후각 상실의 경고. 어느 날 갑자기 냄새를 못 맡게 된다면 어떨까? 후각장애는 단순한 감각의 문제가 아니다. 알츠하이머병, 파킨슨병 같은 뇌질환의 조기 신호이며 화재나 가스 누출 같은 위험을 감지할 수 없게 만든다. 후각은 왜 무너지는가? 잃어버린 후각을 되찾을 수 있을까? '냄새를 잃은 코와 뇌, 후각 상실의 경고' 편에서 후각장애의 다양한 원인과 치료법을 알아보며 후각이 보내는 우리 몸의 경고를 따라간다.

라이프 업 - 당신도 바뀔 수 있습니다. 현대인의 무너진 생활 습관을 바로잡기 위한 특별한 프로젝트, '라이프 업 (Lifestyle Upgrade)'. 건강한 변화를 꿈꾸는 5명의 참가자가 5박 6일 합숙 프로그램을 통해 수면과 식단을 전면 교정한다. 낮에는 각자의 일상을 보내고, 저녁부터 아침까지 강제로 함께하는 조금은 독특한 '라이프 업' 합숙! 과연 단 6일 만에 몸과 마음, 그리고 일상은 얼마나 달라질 수 있을까?

전립선암, 맞춤 치료가 연 장기 생존의 길. '남성 암 2위'에 오를 만큼 발병률이 급증한 전립선암! 최근 전 미국 대통령 바이든이 뼈까지 전이된 전립선암을 진단받아 큰 화제가 되기도 했다. "밤에 어떤 친구는 기저귀를 찬대요.", "남자의 구실은 끝났다고 봐야 해요.", "뼈마디가 아파서 움직이지 못해요". '순한 암'이라는 인식과 달리, 환자들이 호소하는 전립선암의 고통은 가볍지 않았다. 전립선암은 악성도에 따라 치료법이 극명하게 달라지는 만큼, 환자 개개인의 조건을 반영한 치료 전략이 관건이다.

달리는 게 나을까? 걷는 게 더 좋을까? 선풍적인 러닝 열풍 속에 국민운동으로 자리 잡은 유산소 운동. 심폐 기능 강화뿐 아니라 뇌의 혈류를 높여 만성 질환은 물론 관절 질환, 퇴행성 뇌 질환 예방에도 효과적인 것으로 알려지며 너도나도 달리기에 나서고 있다. 몸에 좋다니까 친구가 달리니까 따라 뛰고 있진 않나요? 당신에게 맞는 최적의 유산소 운동 해답! 걷기와 달리기 중 어떤 운동이 나에게 맞는 걸까? 어떤 유산소 운동을 할까 고민하는 현대인들을 위해 안전하고 효과적인 유산소 운동법을 집중 조명한다.

약이 되는 스트레칭 - 유연해야 안 아프다. 유연해야 오래 산다! 유연해야 안 아프다! "신체가 유연하다"라는 말은 '몸의 관절을 부드럽고 넓은 범위로 움직이는 능력이 좋다'는 의미다. 2024년 발표된 한 연구에 따르면, 46세~65세 3,139명의 인원을 13년간 추적한 결과, 유연성 점수가 높은 사람일수록 사망률이 낮아진다고 한다. 심혈관계 질환이나 통증 질환을 예방하는 유연성이 건강한 노년 생활에 유의미한 영향을 준다는 사실을 증명한 것이다.

뇌졸중의 숨은 방아쇠 - 심장, 잠, 치주염. 뇌졸중은 뇌혈관에 이상이 생겨 발생하는 대표적인 뇌 질환으로, 뇌혈관이 막히는 뇌경색과 뇌혈관이 파열되는 뇌출혈로 구분된다. 노래방에서 갑자기 쓰러진 39세 남자, 자다가 구토 증세를 보인 80세 남자, 기억을 잃고 길을 헤맨 70세 여성 모두 뇌졸중으로 마비, 언어장애, 시각 및 인지기능 저하 등 심각한 후유증을 겪고 있다. 나이, 성별, 증상에 상관없이 누구에게나 터질 수 있는 뇌졸중의 숨은 방아쇠를 공개한다.

암을 이기는 식탁. 한국인의 식탁에 적신호가 켜졌다! 서구화된 식습관, 잦은 야식, 초가공 식품 등 잘못된 식습관과 운동 부족 등으로 인해 비만과 대사질환은 물론 암까지 불러오고 있다! 모두가 두려워하는 암, 암의 위험에서 벗어나고 건강을 지키는 방법을 찾기 위해 3주간 식탁 변화 프로젝트를 진행했다. 식탁에 채소와 과일이 더해지면 우리 몸이 얼마나 달라질 수 있을까?

2025 위암 극복 보고서. 우리나라 위암 발병률은 무려 세계 3위. 환자의 80%가 무증상일 만큼, 위암은 조용히 한국인을 위협하는 침묵의 암이다. 위암은 병기에 따라 치료 방침이 다르다. 초기 위암은 시술만으로 완치를 기대할 수 있지만, 진행 위암은 수술이 기본 요법이며, 항암 치료를 병행하거나 선행한다. 희망적인 소식은 국내 위암 환자의 5년 생존율이 78.4%에 달해 치료 성과가 세계적으로 주목받고 있다는 것.

일상의 빈틈을 노린다! 치명적 위험, 낙상. "길을 걷다 돌부리에 걸려 넘어졌다", "의자에서 급히 일어나다 발을 헛디뎌 넘어졌다", "자다가 침대에서 떨어졌다". 그동안 TV 뉴스나 매체를 통해 전해지던 낙상 사고는 먼 이야기처럼 느껴졌지만, 일상의 방심 속 치명적인 위협으로 건강의 빈틈을 노리고 있다. 가수 다이나믹듀오의 최자, 배우 고은아, 뮤지컬 배우 박수련, 이들의 공통점은? 바로 '낙상 사고' 경험자라는 사실!

통풍, 당신의 심혈관까지 위협한다. '통증의 왕'이라 불릴 만큼 극한의 통증을 유발하는 통풍! 요산이 관절에 쌓여 염증과 통증을 일으키는 질환이다. "걷지 못할 정도로 아프다", "4kg 아령이 발에 떨어지는 느낌이다", "차라리 발을 절단하고 싶었다"... 실제 환자들이 호소하는 통풍 발작의 고통은 상상을 초월한다. 통풍 환자 수는 해마다 가파르게 증가해, 2024년 건강보험심사평가원 자료에 따르면 지난 10년간 남성 통풍 환자는 무려 약 82% 늘었다.

당신이 잠 못 드는 이유 - 불면증. 뒤척이고, 금세 깨고, 깊은 밤까지 잠 못 드는 불면증! 푹 자고 싶다는 바람이 커질수록 잠들기는 더 어려워지고, 결국 뜬눈으로 밤을 새운 채 피곤한 아침을 맞게 된다. 도대체 어떻게 해야 푹 잘 수 있을까? 이번 방송에서는 수면 무호흡증, 하지불안증후군, 나쁜 수면 습관 등 다양한 원인으로 불면증에 시달리는 3명의 사례자가 4주간 불면증 극복 프로젝트에 도전한다.

순간 세상이 암전되다 - 실신. 순식간에 의식을 잃고 쓰러지는 실신! 실신이 일어나면 당사자도, 주변의 목격자도 모두 놀라고 당황스럽다. 실신 자체보다는 실신으로 인한 낙상으로 심각한 후유증을 겪기도 한다. 갑자기 쓰러지는 증상이지만 그 원인은 매우 다양하다는데... 성인 1/3이 일생에 한 번은 경험하게 된다는 실신. 그렇다면 실신은 왜 발생하며, 어떻게 치료하고 대비해야 할까?

고개 숙인 당신, 거북목의 경고. 스마트폰 보유율 약 98%의 시대. 스마트폰을 비롯한 다양한 디지털 기기가 일상을 지배하는 지금, 현대인의 고질병이라 불리는 거북목 증후군 환자가 증가하고 있다. 거북목 증후군이란 잘못된 자세로 인해 목, 어깨, 허리 등에 문제가 생기는 증상을 의미하는데, 건강보험심사평가원에 따르면 2024년 기준, 거북목 증후군으로 병원을 찾은 환자는 약 254만 명으로 10년 전에 비해 약 70만 명이 늘었다.

몰아치기 운동을 해봤더니. 운동, 일주일에 이틀만 해도 된다고? 바쁜 일상, 운동은 꿈도 못 꾸는 현대인들을 위한 희소식! 매일 운동을 하지 않아도 한 주에 150분의 운동량만 채운다면 매일 운동하는 것과 유사한 효과를 얻을 수 있다는 이른바 <몰아치기 운동>이 화제라는데. 매일 규칙적인 운동을 하는 것과 유사하게 사망 위험, 암, 심근경색, 치매 등 각종 질병 위험을 낮춰준다는 신개념 운동 패턴 <몰아치기 운동>! 매일 운동 VS 몰아치기 운동 당신의 선택은?

검은 점의 경고, 피부암의 습격. 햇빛 따가운 7월, 피부를 위협하는 자외선 경보가 울린다! WHO가 지정한 1급 발암물질 자외선은 '피부암'의 주요 원인. 고령화로 인해 자외선에 오래 노출된 인구가 늘면서 국내 피부암 환자 역시 꾸준히 증가하고 있다. 피부암은 사마귀나 무좀 같은 피부 질환, 또는 평범한 점과 쉽게 혼동된다. 별다른 통증이 없어 스스로 알아차리기도 어렵다. '그냥 점이니까, 레이저 치료하면 되겠지?' 방심하는 사이, 피부암이 다른 장기에 전이되면 치료는 더욱 어려워진다.

녹내장과 나이관련황반변성. 녹내장, 나이관련황반변성은 실명 위험까지 동반하는 대표적인 안질환이다. 문제는 두 질환이 자각 증상 없이 조용히 시작되는 무서운 병이라는 것. 증상을 인지했을 땐 이미 상당한 시력 손실이 이뤄진 경우가 많다. 안질환으로 시기능이 저하되면 일상에 여러 불편함을 겪게 되고 독서, 운전 등 집중이 필요한 활동에도 지장이 생겨 삶의 질이 크게 떨어질 수 있다. 눈은 외부에서 받아들이는 정보의 약 80%를 담당하는 감각 기관인 만큼, 소중한 눈 건강에 더욱 관심을 기울여야 한다.

연약한 숨결의 사각지대, 미세먼지. 오늘도 무심코 숨을 들이쉬지만, 깨끗해 보이는 공기 속에는 눈에 보이지 않는 '은밀한 암살자'가 숨어 있다?! 그 정체는 바로 미세먼지. 특히 초미세먼지는 머리카락보다 훨씬 얇아 폐는 물론, 혈관을 타고 뇌까지 파고들 수 있기에 고령자, 만성질환자, 어린이처럼 '건강 민감 계층'에게는 더욱 치명적인 결과를 초래할 수 있다는데... 그렇다면 장마철, 우리의 집 안은 미세먼지로부터 안전할까? 놀랍게도 실내에도 위협은 존재한다.

초고령사회 특집 <역노화 생존 공식> 3부 저작력, 뇌 노화 예방의 첨병. 마지막 세 번째는 '저작력, 뇌 노화 예방의 첨병'이다. 씹는 힘, 저작력은 노년 건강의 상징이자 전반적인 삶의 질과 직결되어 있다. 최근 연구 결과, 저작력에서 비롯되는 구강 건강이 악화되면 치매 발생 위험이 3.6배 높아지는 것으로 나타나고 있다. 씹는 힘과 인지 기능은 어떤 연관이 있을까. <생/로/병/사의 비밀> 제작진은 세계적으로 화제가 되고 있는 해외 연구팀들을 만나 직접 연구 결과의 의미를 확인했다.

초고령사회 특집 <역노화 생존 공식> 2부 근력, 늙어도 젊은 몸의 조건 그 두 번째는 근력, 늙어도 젊은 몸의 조건이다. 노년기의 삶을 위협하는 '낙상, 보행장애, 요실금, 근감소증, 허약'. 이른바 5대 노년 증후군의 출발점은 바로 '근력 저하'이다. 2021년, 우리나라도 근감소증에 질병코드를 부여하며 공식적인 질환으로 인정하기 시작했지만, 여전히 근력운동을 실천하는 노인 비율은 걷기 운동의 절반에 그치는데.. 왜 우리나라 노인들은 근력운동에 소극적인 걸까?