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‘흐려지는 눈, 늙어가는 뇌 노화 세포를 막아라!’ 같은 나이지만, 서로 다르게 흐르는 노화의 시간 특히 노화가 가장 먼저 드러나는 ‘눈과 뇌’ 에너지 소모가 크고 미세혈관이 밀집한 장기인 만큼 활성산소의 공격에 취약한 곳이다. 이를 방치했다가 가속노화를 야기하고 결국 전신을 위협하는 질병의 늪에 빠질 수 있다 생존의 비밀에서는 이를 막기 위한 항산화 건강법을 공개한다. - 40대 전부터 가속노화가 진행되면서 노안은 물론 중증 건망증까지 겪은 64세 전서현 씨 과거 젊었을 때, 예쁜 모습으로 돌아가고 싶다는 그녀는 지금의 모습이 서글프게 느껴진다는데 가속노화가 시작되면서 눈과 뇌뿐만 아니라 혈당 관리까지 실패하며 전신 건강이 무너졌다. 노화로 인해 일상의 고통을 겪고 있는 그녀 과연 그녀는 노화의 시간을 되돌릴 수 있을까? -- 같은 64세 나이의 송주온 씨 50대 후반에 당뇨 전 단계와 어지럼증으로 매일 구급차를 실려 갈 정도로 건강이 망가졌던 그녀. 성공한 사업가이지만, 건강 관리는 0점이었던 자신을 반성하며 운동을 시작으로 항산화에 좋다는 식품을 섭취하기 시작했다는데 현재는 혈당 관리와 어지럼증을 모두 이겨내고 노화의 시간도 되돌렸다고 한다! 같은 64세지만, 서로 다른 노화 시계를 갖고 있는 그녀들 당신의 노화 시계를 멈추고 되돌리는 방법을 알아본다.

‘암을 막는 생존 전쟁, 면역력을 사수하라’ 우리는 아프면 습관처럼 약부터 찾는다. 하지만 약이 제 역할을 하기 위해 반드시 필요한 조건이 있다. 바로 수많은 병과 싸우는 우리 몸속 숨은 방어 시스템, ‘면역력’. <생존의 비밀>은 암과 각종 만성질환 앞에서 무너지는 사람과 다시 일어서는 사람의 차이를 통해 면역력의 진짜 힘과 ‘질병 도미노’를 멈추는 방법을 살펴본다. 초등학생 아이를 둔 평범한 엄마, 남성순 씨. 재발 위험이 큰 삼중음성 유방암 진단 후, 독한 항암치료와 육아를 동시에 버텨야 했던 7개월. 바닥까지 떨어진 면역력과 흔들리는 일상 속에서 그녀는 다시 건강한 엄마로 서기 위해 면역력 회복 전쟁에 나서고 있다. 두 번의 암을 이겨낸 75세 슈퍼 시니어, 이정순 씨. 대장암과 갑상샘암 수술 후에도 경제활동을 이어가며 활기찬 일상을 보내고 있는데. 그녀가 말하는 생존의 기준은 단 하나, ‘면역력’. 나이보다 젊은 체력과 생활력을 지켜가는 그녀의 생존 비밀이 공개된다. “갖고 있는 병만 30개” 57세 건강 상담사, 윤경순 씨. 고혈압·고지혈·지방간·역류성 식도염·망막박리까지 온몸으로 연쇄질병폭탄을 맞은 그녀는 이제 위 종양과 암 가족력까지 안고 불안한 하루를 살아간다. 면역 노화로 무너진 몸을 되돌리기 위해 식습관과 생활습관을 하나씩 바꿔가며 스스로 면역력을 다시 세우려는 그녀의 생존 프로젝트가 시작된다. 과연 경순 씨는 질병의 악순환에서 벗어나 몸과 마음의 평온을 되찾을 수 있을까?

당, 피할 수 없다면 바꿔라! 하루의 시작을 여는 커피 한 잔, 피곤할 때 집어 든 초콜릿 한 조각, 심지어 우리가 ‘건강식’이라 믿는 음식 한 그릇에도 숨어 있는 이것! 바로 살면서 피할 수 없는 ‘당’ 세계보건기구(WHO) 권장 기준을 훌쩍 넘은 한국인의 당 섭취량! 달콤한 침입자 ‘당’의 폭주로 몸의 균형이 무너지고 있다! 넘쳐나는 당 때문에 1년 사이 체중이 40kg 불어나면서 100kg의 거구가 된 김수정 씨. 게다가 당뇨, 고지혈증, 고혈압에 지방간까지! 당이 그녀의 전신 건강을 뒤흔들고 있다! 다이어트에 1억 가까이 썼지만 요요로 건강은 더 악화하고 말았는데. 과연 그녀는 당의 폭주를 이겨내고 다이어트에 성공할 수 있을까? 레전드 개그 코너 ‘봉숭아 학당’의 원년 멤버이자 원조 미녀 개그우먼 이희구 씨. 과거 생명을 위협했던 당뇨! 당화혈색소 12.9%, 혈당 500mg/dL에서 현재 혈당 정상 범위에 들어서며 건강을 되찾았다?! 당에서 피할 수 없음을 깨닫고 당의 흐름을 바꿨기 때문! 나쁜 당을 건강에 유익한 당으로 바꾸는 그녀의 건강 비결은 무엇일까? 건강과 인생을 좌우하는 ‘당’의 흐름! 내 몸을 다시 살릴 수 있는 당의 비밀이 <생존의 비밀>에서 밝혀진다.

세포 속 들어가지 못한 포도당 당뇨병의 원인이?!

면역력 저하의 첫 번째 시그널 체온 체온 저하와 함께 꺼져가는 몸속 엔진 진짜 회복의 첫걸음 체온을 올려 에너지를 되살려라!

조용히 늙고 한순간 터지는 혈관 노화를 막아라! 겉모습은 젊어 보여도, 몸속 혈관은 늙고 병들고 있다?! 온몸에 산소와 영양분을 공급하는 생명의 통로, 혈관! 혈관은 70% 이상 막히기 전까지 특별한 증상이 없기 때문에 노화로 인해 혈관이 막히게 되면 한순간 돌연사라는 끔찍한 결과를 초래할 수 있다! 언제 어디서 터질지 모르는 시한폭탄, 혈관 노화에서 벗어나 건강을 되찾을 수 있는 생존의 비밀은 무엇일까? 목 디스크, 관절염, 위염, 식도염 등 각종 염증성 질환에 혈관 3高는 물론, 심뇌혈관질환까지! 혈관 노화로 생명의 위협을 받는 남영숙 씨. 하루에 먹는 약만 해도 무려 26가지! 일주일에 응급실만 3번 갈 정도로 위태로운 상황인데... 그녀는 늙고 병들어버린 혈관 나이를 다시 되돌려 건강을 찾을 수 있을까? 만성 염증으로 인해 당뇨와 고지혈증으로 고통받았던 김희숙 씨. 지금은 노화에서 벗어나 몸매도, 몸속 혈관도 젊음을 되찾은 동안 라이프! 20대를 능가하는 군살 없는 몸매로 무려 64세의 나이에 보디 프로필까지 완벽하게 소화한 그녀. 혈관 나이를 리셋한 그녀만의 특별한 해독 루틴은 무엇일까? 겉모습의 나이는 속일 수 있어도, 혈관 나이는 속일 수 없다! 혈관 노화에서 벗어나 진정한 건강과 젊음을 되찾을 수 있는 해독 루틴이 공개된다.

몸 속 생명의 열쇠 ’혈액’ 당신의 혈관을 좀먹는 그림자 혈액 독소 혈액 독소를 막고 건강을 되찾은 그녀의 생존의 비밀은?

몸 안에 숨겨진 하나의 길인 위(胃)와 장(腸)을 통한 생존의 비밀 공개

밥심으로 살아가는 한국인! 최근 1인당 쌀 소비량이 감소하고 있다? 건강한 밥상이 주는 비밀을 살펴보자! [생존의 비밀] 화요일 오후 1시 20분 방송

지방의 두 얼굴! 염증을 키우는 나쁜 지방 vs 염증을 씻어내는 착한 지방 피할 수 없는 유혹의 맛, 지방! 하지만! 모든 지방이 건강에 해로운 건 아니다!! 지방의 종류에 따라 염증을 키울 수도, 씻어낼 수도 있기 때문에 ‘어떤 지방을 어떻게 먹느냐’가 건강을 좌우하는 열쇠가 될 수 있다, 질병의 굴레에서 벗어날 수 있는 해독 레시피! 염증을 씻어내는 ‘착한 지방’의 비밀이 공개된다. = 과거 기름진 음식으로 지방을 과다 섭취해 비만은 물론, 혈관 건강까지 무너졌던 트로트 가수 윤일우 씨. 하지만 현재 16kg 감량에 성공한 것은 물론, 세계 머슬 대회에서 입상하며 건강한 삶을 되찾았다는데. 그녀를 질병의 악순환에서 벗어나게 해준 해독 루틴은 무엇일까? 과거 비만과 염증성 질환을 방치했다가 결국 유방암 진단을 받았다는 윤수민 씨. 그랬던 그녀가 염증 배출에 성공하면서 15kg 감량은 물론, 암으로부터 해방됐다고 하는데... 건강을 되찾은 뒤, 가을을 닮은 황금빛 일상을 보내는 그녀만의 관리 비법은? 맑은 피부와 군살 없는 몸매! 여성들의 워너비 크리에이터 정은주 씨. 하지만 이런 그녀에게도 숨기고 싶은 과거가 있다?! 바로 머리부터 발끝까지 염증성 질환을 달고 살았다는 것. 염증을 배출하는 노화 역주행 라이프를 통해 몸도 마음도 젊어지는 동안의 비밀을 공개한다. 어떤 걸 어떻게 먹느냐에 따라, 독이 되기도 하고 생명을 지키는 약이 되기도 하는 지방! 염증으로부터 내 몸을 지키는 다양한 해독 레시피가 공개된다.

뱃살의 진짜 주범! 늙은 장의 경고 우리 몸에는 또 하나의 나이가 있다. 그것은 바로 ’장의 나이’! 장은 단순히 음식을 소화하는 기관이 아니다. 소화력과 면역력, 더 나아가 다이어트의 성패까지 좌우하는 우리 몸의 컨트롤 타워 그렇다면, 이 컨트롤 타워를 건강하게 지킬 수 있는 방법은 무엇일까? 지금, 그 해답을 함께 찾아갑니다. --- 점점 늘어나는 뱃살과 저하되는 소화력으로 매일이 고통인 김영화 씨. 건강에는 자신 있던 그녀였지만, 이제는 하루 한 끼조차 제대로 먹기 힘든 상황. 떨어진 소화력에 더해 높아진 혈당과 콜레스테롤 수치까지… 그녀의 일상은 고통의 연속이 되고 말았다 그녀를 괴롭히는 모든 원인은 바로, 노화된 장 때문이라는대. 과연 그녀는 다시 건강한 장의 나이를 되찾을 수 있을까?“ --- 우리 몸속 장이 늙는 가장 큰 이유, 바로 ‘소화 효소의 부족‘ 예전과 똑같이 먹는데도 살이 찌고, 오히려 덜 먹는데도 체중이 늘어난다?” 심지어 물만 마셔도 살이 찌는 것 같다는 이 아이러니한 현상들. 이는 모두 소화 효소가 부족해 음식이 제대로 분해되지 못하고, 남은 찌꺼기가 장 속에 머물며 독소로 바뀌기 때문이라는데! 그 독소가 쌓이면 비만은 물론 각종 질병의 원인이 될 수 있다. 그렇다면, 우리는 어떻게 우리 몸의 소화 효소를 지켜야 할까?“ --- 소화력을 되살리고, 무려 29kg 감량에 성공한 오혜미 씨. 과거 그녀의 체중 증가 원인은 바로 ‘소화력 저하‘ 문제를 바로잡자, 단 1년 만에 29kg 감량에 성공! 그리고 4년째 요요 없이 건강한 몸을 유지 중이라는데 이제는 ‘장 건강 전도사‘로 나서, 소화력의 중요성을 많은 사람들에게 알리고 있는 그녀. 이번 <생존의 비밀>에서는, 혜미 씨의 건강 비법을 공개한다.

만성 염증의 시대, 해독이 답이다! 만성피로, 두통, 비만, 불면증, 그리고 이유 없는 통증... 이 모든 증상들의 뒤에는 ‘만성 염증’이 숨어 있다. 우리 몸속, 불이 나듯 염증이 일어나는 정상적인 생리반응인 ‘염증’ 그러나 염증이 지속되면 혈관을 타고 전신을 돌며 장기를 공격한다. 즉, 전신 곳곳에 퍼져있는 작은 불씨를 진화하지 못하면 큰불로 번져 심각한 초래할 수 있다는 사실! 이 치명적인 불길을 끄기 위한 첫걸음은 바로, 우리 몸을 해독하는 것에서 시작된다. 전신에 퍼진 독소와 염증으로 고통받고 있다는 오늘의 주인공 임수현 씨. 혈관으로 퍼진 염증은 고지혈증과 당뇨를 불러왔고 14kg이 증가하며 발목, 관절 통증으로 걷는 것조차 괴롭다는 그녀. 하루에 먹는 알약만 12개! 통증을 다스리기 위해 온갖 연고와 약에 의존할 수밖에 없는 상황이다. 과연, 만성염증에서 탈출할 수 있을까? 만성염증을 다스리고 직장암을 이겨낸 트로트 가수 김주연 씨. 맛있고 건강하게 먹는 그녀만의 해독 식탁으로 몸속 독소를 빼고 만성염증을 다스릴 수 있었다는데 해독의 여왕으로 거듭난 그녀의 해독 라이프를 살펴본다. 숨만 쉬어도 독이 쌓이는 만성염증의 시대! 건강과 아름다움을 되찾을 해독의 비밀을 공개한다.

전신 붕괴의 시작 생존 경고 시그널, 면역 노화

목마른 뼈의 경고 뼈 탈수가 불러온 골다공증

점점 무너지는 건강 지켜내기 위한 간절한 노력

나잇살과 함께 찾아오는 소화력 저하 지속적인 소화불량으로 인한 각종 질병들까지 당신을 나잇살에서 구해낼 생존의 비밀은?

모르고 반복하다'독'된다 혈관에 독이 되는 행동은?

좀비 세포를 키운 뱃살 연쇄 질병 폭탄이 찾아온 선애씨

면역력 저하 증상으로 일상 생활이 힘든 그녀