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[백년 습관, 파워 워킹과 슬로우 조깅] 하루 종일 앉아 있는 현대인들! 우리의 몸은 그대로 멈춰있고, 움직이지 않는 시간 동안 조용히 녹슬고 있는데. 내 몸을 방치하면 젊은 나이에도 노쇠한 몸이 될 수 있다? 하지만 빠르고, 가볍게 뛰는 습관으로 이 모든 게 달라질 수 있다. 멈춰있는 몸에 다시 스위치를 켤 시간! 걷기보다 강하게 달리기보다 안전하게! 걷기와 달리기 속 숨겨진 비밀, 두 전문가와 함께 알아본다.

[닥터의 경고, 뱃살 빼기] 식욕이 왕성해지는 천고마비의 계절. 급속도로 늘어나는 뱃살 때문에 고민이 이만저만이 아닌데. 지방이 복부에 집중적으로 쌓이며 생기는 뱃살은 당뇨병, 고혈압 등 각종 심혈관질환의 원인이 돼 우리의 생명을 위협한다. 하지만 뱃살을 빼기 위해 지나치게 소식하거나 과격한 운동을 하는 것은 오히려 해가 될 수 있다는 사실. 뱃살의 원인부터 건강하게 빼는 방법까지. 수명 갉아먹는 시한폭탄 뱃살 빼기에 대해 세 전문가와 함께 자세히 알아본다.

[무엇이든 팩트체크] 1) 코로나19·독감 백시 동시 접종… "종류보다 시기가 중요?!", 2) 동물 이름 1분에 15개 이상 생각해 내야 '인지 기능 정상', 3) 음주량 늘리지 마세요… 음주 형태 변화 위암 발생 위험 높여, 4) 만성 요통 있으면 심혈관질환, 당뇨병 발병률 높아

[백년 습관, 가족력] 한순간에 찾아오는 죽음! 그러나 가족으로부터 먼저 예고 됐다? 심장병, 당뇨병, 암, 치매. 건강을 위혐하는 무서운 그림자, 가족력. 알면서도 무시한다면 가족의 병이 나의 병이 될 수 있다는 사실! 평소 궁금했지만 쉽게 물어보기 힘들었던 가족력, 세 전문가와 함께 속 시원히 알아본다.

[돈문돈답, 경제 매거진] 1) 최장 열흘 명절 황금연휴…긴 연휴에 71만 원 역대급 지출 예상, 2) 공공배달앱 주문하면 매일 5,000원 할인, 3) 노후 적절 생활비 월 350만 원…실상은 최소 생활비도 벅차, 4) 5세대 실손보험 연말 출시 예정. 지금 4세대 가입이 유리?

[된장 고추장 간장] 우리 밥상에서 빼놓을 수 없는 고추장, 된장, 간장. 장은 우리의 식탁을 지켜온 발효식품으로, 건강한 지혜가 담긴 음식이다. 현명하게 장 고르는 법부터 장 활용 조리법까지 발효식품 3총사 고추장, 된장, 간장에 대해 세 전문가와 함께 자세히 알아본다.

[돈문돈답, 경제 매거진] 1) 정부 전산망 먹통… 국정자원 화재로 시민 불편 '확산', 2) 한국인 45세 흑자 인생 절정… 61세부터 다시 적자, 3) 금값 역대 최고가… 국내 금값 국제 시세보다 비싸… 투자 주의보, 4) 음료수가 담배냐… 설탕세 논의 4년 만에 재점화

[닥터의 경고, 근감소증] 건강한 삶의 필수 요소, 근육은 노화 진행과 함께 급격히 감소하는데. 최근 WHO에서는 근감소증을 하나의 독립된 질환으로 인정했다. 반드시 치료해야 될 근감소증, 당신의 수명을 결정하는 근육에 대해 세 전문가와 함께 자세히 알아본다.

[무엇이든 팩트체크] 1) 더위 한풀 꺾이자 가을 모기 극성, 2) 안정 시 심박수, 분당 80회 이상일 경우 비만 위험 2배, 3) 치매 예방 걷기법 하루 50분 이상 고강도가 효과 있다, 4) 외로움 방치하면 심혈관 질환 부른다

[항암밥상 vs 발암밥상] 한국인 사망원인 1위 암. 누구나 두려워하는 만큼 암 예방에 대한 관심도 커지고 있는데. 암 예방의 핵심은 매일 먹는 음식으로, 암 발생 원인의 30%는 잘못된 식습관이다. 과연 나의 식습관은 항암밥상일까, 발암밥상일까. 세 전문가와 함께 무엇을 어떻게 먹어야 할지 자세히 알아본다.

[백년 습관, 제로 에너지] 급격한 기후 변화와 에너지 위기로 세계 곳곳에서는 폭염, 폭우 등 대재앙 수준의 기상이변이 벌어지고 있다. 특히 우리가 살아가는 도시 속 건축물이 배출하는 탄소는 기후 위기를 가속하는 주된 원인이라고 한다. 그리고 현재, 기후위기에 대응하기 위해 에너지 소모가 0이 되는 건물이 주목받고 있다. 바로 제로에너지건축물! 제로에너지건축물은 신재생 에너지 기술을 접목해 건물에서 필요한 에너지를 자체 생산하는 건물이다. 미래를 바꾸는 제로에너지건축물의 작동 원리부터 친환경 주택으로부터 얻는 효과까지 세 전문가와 함께 자세히 알아본다.

[돈문돈답, 경제 매거진] 1) 올 추석 차례상 비용, 작년보다 낮아져… 오른 품목 vs 내려간 품목은?, 2) 소비쿠폰만 있는 게 아니다… 상생페이백 신청하세요, 3) 미국, 트럼프 2기 첫 금리 인하… 한은 10월 인하 가능성?

[닥터의 경고, 고관절을 지켜라] 우리가 서고, 걷고, 앉는 모든 순간. 그 중심에는 바로 고관절이 있다. 고관절이 약해지면 근력이 감소하고 노화로 인해 작은 충격에도 골절이 생겨 인생이 송두리째 흔들릴 수 있는데. 백 세 건강의 주춧돌! 고관절 지키는 법부터 운동법까지 세 전문가와 함께 자세히 알아본다.

[무엇이든 팩트체크] 1) 심장마비도 독감처럼 전염될 수 있다?, 2) 레이호 자세 5분만 해도 다리 근육 강화에 최고!, 3) 하지정맥류 있는 사람 치매 발병 위험 약 23.5% 더 높다?, 4) 종이에 시계를 그리면 치매 여부 알 수 있다

[백년 습관, 만성피로] 휴식을 취해도 뻐근하고 무거운 몸. 피로 증상은 가볍게 여기기 쉽지만 6개월 이상 지속되는 피로감은 갑상선, 간 기능 저하, 암 등 심각한 병의 시작인데. 삶을 무너뜨리는 만성피로. 피로 해소하는 특급 처방전에 대해 세 전문가와 함께 자세히 알아본다.

[돈문돈답, 꿀] 몸에 안 좋다고 여겨지는 단맛. 그러나 건강까지 지키는 달콤함이 있다? 군침 도는 단맛을 더하고 다양한 효능도 가득한 꿀! 위와 장 건강은 물론 치매, 고혈압까지 예방하는데. 증상에 따라 먹으면 건강을 지키는 맞춤 보약. 개인 맞춤형 꿀 고르는 방법부터 꿀에 얽힌 속설의 진실까지 꿀 효능 200% 섭취법, 네 전문가와 함께 알아본다.

[닥터의 경고, 위염과 식도염] 식도염과 위염 사실은 위암의 씨앗이다? 무증상이라 더 무서운 위암. 암의 씨앗을 조심하라! 위암의 적신호, 두 전문가와 함께 자세히 알아본다.

[무엇이든 팩트체크] 1) 치매 위험 26% 막을 수 있는 결정적 단서 찾았다, 2) 2050년 여러분의 모습은?, 3) "운동해도 소용 없어" 숨은 지방 많으면 심장 빨리 늙는다, 4) 건강생각해서 제로(무설탕)만 먹었는데 뇌 노화 1.6년 앞당긴다?

[백년 습관, 밥 잘 먹기] 밥심은 한국인의 힘! 우리 삶의 일부인 밥. 하지만 쌀이 비만, 건강 악화의 원인이라는 잘못된 인식과 서구식 식단 확산으로 쌀밥 소비가 줄어들고 있는데. 쌀밥은 영양소가 풍부한 주요 에너지원이다. 밥에 대한 오해와 진실 그리고 맛과 건강 동시에 잡는 밥 짓는 비법, 밥 건강하게 먹는 비법에 대해 세 전문가와 함께 자세히 알아본다.