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장우 - 물 만난 동해 듀공. 강사 자격증까지 보유한 스쿠버 천재 장우! 오랜만에 동해로 스쿠버를 떠난다는데~ 장우의 스쿠버 메이트는 '배우 하재숙'?! 바다에 진심! 똑 닮은 듀공 남매의 다이빙부터 자연산 해산물로 직접 만든 고품격 특식까지! 제대로 물 만난 장우의 행복한 하루. 주승 - 웰컴 투 주(승)라기 월드. 주승이 요즘 푹 빠져있는 건 바로... 공룡? 학구열 大폭발! 박물관에서 연구에 돌입하는데~. 한 수 위! 어린이 도슨트와 열정적 토론은 기본! 어른의 FLEX! 귀여운 굿즈 쇼핑까지 완료~.

현무 – 김포에 살어리랏다. 2023년 선포한 <효도 5개년 프로젝트> 드디어 시작! 첫 번째 계획은... 어머니댁과 가까운 곳으로 이사하기?! 현무의 전원주택 로망과 효도를 한꺼번에 이루겠다는데! 삐까뻔쩍 대궐집부터 테라스가 멋들어진 집까지~ 직접 발로 뛰며 임장 보러 다니는 중! 그.런.데... 급 부딪힌 어머니의 반대?! 과연 현무의 첫 번째 프로젝트! 성공할 수 있을까? 강용 – 주말에도 갓생을 향해 GO!(강용). 오늘은 직장인에게 소중하디소중한 주말! 늘어지게 늦잠 자고 밀린 집안일도 척척하는 강용! 이제 외출하는데~ 도착한 곳은 야구장?! ‘스포츠 캐스터’ 꿈을 위해 실전같이 연습하겠다는데~ 든든한 조력자 나진 아나운서와 함께하는 스터디까지! 주말에도 열심히! ‘갓생지망러’의 휴일 라이프 공개★

성환 - 누수와의 전쟁. '십자성 마을'의 45년 토박이라는 성환! "별일 없죠?" 외출한 김에 마을의 안부 파악하며~ 세탁소, 슈퍼, 옆집~ 동네 한 바퀴 돌고 집에 돌아오는데! 눅눅해진 곰팡이 벽지... 금이 쩍 간 옥상?! 누수로 난리통인 집! 셀프로 옥상 보수 공사 스타트! 그.런.데 생각만큼 쉽지 않은 작업에 진땀 폭발하는 중! 누수와의 전쟁을 선포한 성환! 과연 결과는?! 코쿤 - 신사동 청소대첩. 작업실 청소를 위해 모인 정예 요원! 코쿤의 절친들!

나래 - 출장 박미장 to the 제주. 몸채만 한 짐들을 이고 지고 제주로 간 나래! 23년 지기의 스튜디오에 미장하러 출장 왔다는데~. 나래(a.k.a 박미장)는 실력을 제대로 뽐낼 수 있을까?! 그.리.고 나래의 결혼식에 초대합니다. 해변에서 파격 의상과 함께한 솔로 웨딩사진(?)까지! 혼자여서 행복한~ 나래의 솔로라이프. 무지개 라이브 - 리정. 수많은 톱스타의 러브콜을 받는 월드클래스 댄서 리정이 무지개 라이브에 떴다~.

키 - 여전히 즐거운 나의 집. 땡볕 아래, 제초 작업하며 집 가꾸고~ 나도 가꾸며(?) 집들이 손님맞이 준비 중인 키! 손님의 정체는 바로! 문세윤 X 한해 X 서범준! 대식가 맞춤! 대용량 한식 한 상으로 만반의 준비 완료! 그.런.데 모든 음식 클리어하고 급기야 더 달라는데?! 키의 수난시대! 네 사람의 요절복통 케미. 지현 - 더위야 꼼짝 마라(麻辣). 멋진 남자가 되기 위해! 아크로바틱을 시작한 지현. 풍차돌리기부터 뒤돌기까지 고난도 스킬 잔치! 과연 아크로바틱 신동(?) 지현의 실력은?!

기안 - 기안 친구 강나미. 깨끗하게 맑게 자신 있게! 락스로 손빨래하고 구석구석(?) 등목도 하며 여름나기 중인 기안! 상쾌해진 기안을 찾아온 손님은?! 무지개 선배 강남! 일본어 공부를 위해 일일 선생님으로 모셨다는데~. 기안만의 독특한 공부법에 헛웃음 폭발! 좌충우돌 소통 오류까지?! 환장 케미 大.공.개. 조이 - 이런 언니 또 없습니다. 꾸.꾸.꾸 상태로 외출하는 집순이 조이! 동생 부부의 신혼집에 집들이하러 왔다는데~.

무지개 라이브 - 최민호. 대표 열정돌! 샤이니 민호가 무지개 라이브에 떴다! 탁 트인 한강뷰에~ 취향 범벅인 하우스 최초 공개! 기상하자마자 운동 두 탕! 하드 트레이닝부터 시간 절대 사수! 민호만의 라면 챌린지까지! 드디어 한껏 꾸미고 외출하는데~. 회원들을 충격과 공포에 빠뜨린 그곳의 정체는!? 못 말리는 불꽃맨~ 민호의 열정 넘치는 휴일! 우일 - 우일이 효도하러 와쪄염~. 부릉부릉~ 오토바이 타고 집을 나선 우일! 갈매기 뚫고~ 해안가를 달려 도착한 곳은 본가!

팜유 - 제4회 팜유 세미나 in 튀르키예 2. 팜유 세미나 - 아직 한발 남았다! 먹남매의 하이라이트는 지금부터! STEP1. 한국인은 아침도 든든하게~. 튀르키예식 육개장(?)으로 조식부터 학구열 폭발! STEP2. 시장에 가면~ 팜유도 있고~ 인심 가득 전통시장에서도 계속된 식재료 연구! STEP3. 직접 해먹으며 세미나 업그레이드. 취향 저격 음식들 팜유 입맛대로 재현하기! 그 맛은?! 그.리.고 "팜유는 마지막이 될 것 같아요..." 뜻밖의 말에 눈물 왈칵...!

팜유 - 제4회 팜유 세미나 in 튀르키예 1. (경) 제4회 팜유 세미나 in 튀르키예 개최 (축). 이번엔 다르다! 캠핑카 타고 미식 세미나 출발~. 동서양이 공존하는 아름다운 풍경은 덤! 팜유의 눈을 번쩍 뜨게 만든 음식들의 향연! 잡아야쥐~ 못 잡겠쥐~ 튀르키예 원조 디저트까지 '미식의 나라'에서 씹고 즐기고 탐구하는 세미나 여정! 대호 X 자연 X 코쿤 - 코드명 : 대자연 2. 자연탐방 끝! 뒤풀이엔 고기 파티가 인지상정! 고생한 동아리 회원들을 위해 팔을 걷어붙이는데~.

대호 X 자연 X 코쿤 - 코드명 : 대자연 1. 드디어 만난 '비바리움 아버지' 대호 X '동물 러버' 코쿤! 그리고 그들을 찾아온... '식물 러버' 자연?! 무지개 대표 자연사랑단 3인방이 뭉쳤다! '자연탐방 동아리' 회원님들과 탐방 출발~! 광활한 이끼에 듣도 보도 못한 생물들의 출현까지! [코드명 : 대자연] 임무 수행하러 갑니다. 재현 - 천국의 계단 : 무료 체험판. 엘리베이터 교체 공사 중이란 재현의 아파트! 앞으로 한 달 동안 계단으로 다녀야 한다는데..!

현무 X 성환 - 후추 브라더스. 후추러버들이 드디어 뭉쳤다! 현무 X 성환 크로스! 농사일을 돕기 위해 농촌으로 호기롭게 출발! 그.런.데... 모내기 작업 규모만 무려 2,900평...?! 고된 노동 강도에 점점 혼이 나가기 시작하는데... 일과 후! 꿀맛 같은 삼겹살 파티까지~. 우당탕탕 후추 브라더스의 농촌 일손 돕기! 무지개 라이브 - 고강용. MBC 신입 아나운서 고강용이 무지개 라이브에 떴다! 공감 1000%! 신입사원의 매력 大.공.개.

전교 부회장 시절 추억에 잠긴 도영. 모교 후배에게 받은 사탕

무지개 라이브 - 육성재. 노래면 노래! 연기면 연기! 다~ 잘하는 '육각형 올라운더' 육성재가 무지개 라이브에 떴다!!! 인테리어 소품부터 가구까지 온통 블랙! 대낮에도 어두컴컴한 동굴 하우스 최초 공개! 블랙 하우스에 옥에 티를 찾아라! 윌슨부터 에어컨까지~ 모두 검게 물들겠다는데... 과연 '블랙광인' 성재의 집 꾸미기 결과는?! 대호 - 대호는 사랑을 싣고. 30년 만에 어릴 적 살던 동네를 방문한 대호! 추억의 장소들에 설레기도 잠시, 많이 달라진 모습에 눈물을 글썽이고 마는데...

기안 - 재능 기부 프로젝트. 무지개 회원들의 새로고침은 계속된다-! 보육원에 벽화를 그리기 위해 출동한 기안! 생각보다 많은 벽에 걱정이 앞서는데... 때마침 도착한 천군만마- 기안의 모교 후배들! 후루룩 뚝딱! 빠르게 그려내는 후배들과 달리, 깊은 고뇌에 빠지며 수정을 거듭하는 기안! 드넓은 흰 벽! 알록달록하게 새로고침 될 수 있을까?! 키 - 확실한 '키'분 전환 in 강원도. 쉼 없이 달려온 키! 바빴던 일상을 뒤로하고 마음의 고향 강원도로 힐링 여행 출발.

무지개 라이브 - 카이. 클래식과 뮤지컬을 넘나드는 '무대 위의 예술가'. 뮤지컬 배우 카이가 무지개 라이브에 떴다! 그런데.. 지킬 앤 하이드급 반전으로 두 집 살림 중!? 이색 소품 넘치는 감각적인 육지 집부터~ 무소유의 美! 특별한 안식처 제주 집까지 육지와 제주를 오가는 카이의 힐링 넘치는 하루 大공개! 장우 - 인생은 고기서 고기다. 고기의 味식을 찾아서~ 횡성까지 찾아간 장우! 직접 고기 해체에 도전했는데.. 과연 결과는!?

현무 X 주승 - 면역력 증진 프로젝트. 봄맞이 무지개 새로고침 특집 2탄. 나이 들며 건강 회복이 더뎌졌다는 현무! 트민남이 선택한 건강법은... 월드스타 제니!? '건성남' 주승과 함께 면역력 키우기 START! 숨겨진 배드민턴 실력 뽐내며 체력 올리고 슬로우 조깅으로 지구력도 올리는데. 과연 건강 새로고침에 성공할 수 있을까? 재현 - 요즘 아저씨들의 정모. 양손 무겁게 친구 부모님 댁에 도착한 재현! 일손을 돕기 위해 팔을 걷어붙이는데~.

나래 - 나래 개조 프로젝트. 봄맞이 무지개 새로고침 특집 1탄. 세월이 야속해~ 노화가 걱정된다는 나래! 휑해지는 머리에 탈모 전문 병원에 찾아갔다는데... 나래를 경악하게 만든 검진 결과는?! 검진 후, 심란한 마음에 찾아간 기안! 인생 선배와의 눈물겨운 고민 상담소 OPEN! 나래는 노화 새로고침에 성공할 수 있을까? 무지개 라이브 - 임우일. "짜스짜스! 우일이 와쪄염" 독보적 예능 치트키! 코미디언 임우일이 무지개 라이브에 떴다~.

성환 - 낭만 구짱이 in 부산. 치열했던 드라마 촬영이 끝나고~ 휴식차 부산에서 한 달 살기 중이라는 성환! 꽃분이와 유유자적한 광안리 해변 산책은 기본, 전통시장에서 열린 미니 팬미팅도 즐기는데! 여기서 끝이 아니다~ 조명, 온도, 습도... 삼박자가 완벽했던 영도 포차 먹방까지! 낭만을 풀코스로 즐기는 성환의 해방 DAY! 지현 - 두 얼굴의 행사 프린스. 김해 가야 축제에 '행사 프린스' 지현이 떴다! "오빠랑 달려~" 시민들 몽땅 홀린 끼쟁이 모먼트 大공개.

코쿤 - 언더커버 하이스쿨. 모교에서 열리는 '코 교수님' 음악 강의 D-DAY! 새벽 4시까지 열성적으로 자료 만들고~ 돈 주고도 못 구하는 선물까지 챙기며 강의 준비 끝! 도착한 모교에서 코쿤을 기다리는 건.. 엄청난 인파?! 드.디.어 음악 꿈나무들을 위한 강의를 시작하는데~. 과연 코 교수의 강의 데뷔는 성공적으로 끝낼 수 있을지? 대니 - 트럼펫 부는 사나이. 루틴맨 대니, 헬스 대신 복싱에 빠졌다는데~. 운동 메이트가 <흑백요리사> 안성재?!