대한민국 국악계의 대모, 판소리 명창이자 인간문화재 신영희가 <한번 더 체크타임>을 방문했다. 83세의 나이에도 해외 공연 일정을 소화할 정도로 꾸준하게 건강을 유지하고 있다는 신영희! 그중에서도 관절, 연골 건강을 열심히 관리한다는데? 약 30년 전, 나이가 들면서 무릎 통증이 생겼던 신영희 오랫동안 국악을 이어 나가기 위해서 본격적인 관절, 연골 관리를 시작했다고 한다. 이후 지금까지 관절 건강에 도움 되는 다양한 운동과 스트레칭, 연골에 좋은 것까지 챙겨 먹었다는 신영희! 덕분에 이제는 무릎이나 허리 통증 없이 튼튼해지면서 강철 연골의 소유자가 되었다? 체크타임 검사에서도 보행 운동 능력 정상, 심지어 83세의 나이에도 불구하고 척추 관절 수준은 50~60대로 나왔다고 한다! 과연, 신영희의 관절 연골 건강 관리 방법은?

연예계 대표 미녀 자매! 배우 이현경과 가수 이현영이 '한번 더 체크타임'을 방문했다. 50대에도 날씬한 몸매를 유지하는 언니 이현경 무려 30년 동안 45~47kg을 벗어난 적이 없다? 암과 혈관 질환 가족력이 있기에 항상 철저하게 건강 관리를 하고 있다?! 반면, 라면엔 김밥, 피자는 스파게티를 함께 먹을 정도로 탄수화물 음식에 진심이라는 동생 이현영! 그러나 먹으면 먹을수록 소화불량이 생기는 건 물론, 뱃살이 늘어나서 점점 걱정이라는데? 평소 탄수화물을 끊임없이 먹어온 탓에 건강에 적신호가 켜진 동생이 걱정된 언니 이현경! 결국, 동생을 위해 직접 탄수화물 관리에 나섰다! 언니의 관리 덕분에 소화가 잘되면서 뱃살까지 들어간 것 같다는 동생 이현영! 내장지방까지 정상으로 나오면서 갱년기 뱃살 고민에서 벗어났다? 꾸준히 관리한 이현경 역시 내장지방 수치 정상, 덕분에 자매 둘 다 신체 나이도 어리게 나왔다는데?! 과연, 이현경 & 이현영 자매의 관리 방법은?

두 번의 이혼을 거쳐, 3번째 재결합에 성공한 배우 나한일과 유혜영 부부가 <한번 더 체크타임>을 방문했다. 40대 이른 나이에 골감소증 진단받았다는 유혜영! 올해 69세가 되고, 진단받은 지 20년이 지나면서 골다공증이 되었을까 봐 고민이라고 하는데? 특히, 골감소증이 된 이후로 허리와 손목에 통증까지 생기면서 사과 3개를 드는 것조차 힘들어졌다는 그녀! 점점 약골이 되는 것 같아서 뼈 건강이 걱정이라고 한다. 골감소증 아내가 골절당할까 봐 걱정이라는 나한일 나한일은 과거 어깨뼈와 갈비뼈 골절을 당했었기에 뼈 건강의 중요성을 누구보다 잘 알고 있었다는데... 결국, 뼈가 약해지고 있음에도 조심하지 않는 아내를 위해 직접 나섰다는 나한일! 아내를 위한 뼈 건강 밥상부터 골밀도 강화에 도움 되는 사교댄스 운동까지 뼈를 튼튼하게 만들기 위해 부부가 열심히 노력했다? 그 덕분에, 20년 전보다 골밀도가 개선되었다는 유혜영! 심지어 70세 나한일은 30대 수준의 골밀도가 나왔다? 과연 부부의 뼈 건강 관리법은 무엇일까?

여전히 사랑이 넘치는 부부! 개그맨 배동성과 요리 연구가 전진주가 '한번 더 체크타임'을 방문했다. 결혼 이후, 요리 연구가인 아내 전진주 덕분에 매일 5끼씩 먹었다는 배동성 식욕 조절이 안 돼서 끊임없이 먹다 보니 체중이 무려 13kg이 증가했다? 남편을 위해 맛있는 요리를 해줬던 전진주도 몸무게가 17kg이나 늘어났다는데... 살이 찌면서 건강에도 적신호가 켜졌다는 부부! 배동성은 당뇨병 전 단계와 고지혈증 진단, 전진주는 고지혈증과 관절염 진단받았다고 한다. 그럼에도 주체할 수 없는 식욕으로 건강이 점점 더 걱정되었던 배동성♥전진주 결국, 주변의 조언을 받아 식욕 조절 호르몬 관리를 시작했다는데? 그 덕분일까? 군것질과 폭식이 줄어들면서 2주 만에 배동성은 5.1kg 감량 전진주는 3.2kg 감량에 성공한 건 물론, 세로토닌 호르몬도 정상으로 유지에 성공했다! 과연, 부부의 관리 방법은 무엇일까?

대한민국 대표 ‘국민 엄마’ 배우 김용림이 <한번 더 체크타임>을 방문했다. 85세의 나이에도 당뇨병과 고혈압이 없을 정도로 꾸준히 건강을 유지하고 있다는 김용림! 그러나 당뇨병과 당뇨병 합병증으로 인해 고생하는 주변인들이 늘어가면서 혈당 건강이 고민되기 시작했다는데... 심지어 점점 나이가 들수록 체력까지 떨어지는 것 같아 걱정되었다는 김용림! 당뇨병을 예방하고 혈당을 조절하기 위해 건강 관리를 시작했다고 하는데? ‘국민 엄마’ 김용림의 일상을 확인해 본 <체크타임> 85세가 무색한 건강을 유지하는 김용림은 바쁜 스케줄을 소화하면서도 꾸준한 운동과 함께 철저한 밥 관리를 이어오고 있었다! 덕분에, 공복혈당과 식후 혈당, 당화혈색소까지 모두 정상 수준 유지에도 성공했다?! 과연, 김용림의 건강 관리 방법은 무엇일까?

‘천의 목소리’를 가진 성우 김기현과 아내 손영화가 <한번 더 체크타임>을 방문했다. 과거, 탄 누룽지와 육식을 즐겨 먹는 등의 나쁜 식습관으로 인하여 면역력이 떨어지면서 대장암 진단을 받았다는 아내 손영화. 이후 림프샘과 폐까지 전이가 되면서 총 3번의 암을 겪게 되었다고 하는데... 19번의 항암치료를 받으며 완치 판정을 받았지만, 여전히 암이 가장 걱정된다는 김기현 부부. 암 재발을 막기 위해 꾸준히 건강을 관리 중이라는데. 가장 먼저 식습관을 개선하며, 채소와 과일 등을 생으로 먹기 위해 노력했다는 부부. 운동도 빼놓지 않으며 면역력 관리에 힘쓴 덕분일까? 김기현 부부는 70대의 나이에 최고 수준의 면역세포 활성도가 나온 것은 물론, 아내 손영화는 대장암을 겪었음에도 장 건강이 정상이 나왔다고 한다! 과연, 3번의 암을 겪었던 김기현 부부가 면역력을 높여 암 재발을 막을 수 있었던 건강 관리 방법은 무엇일까?

68세에도 여전한 동안 미모의 소유자 배우 김영란이 <한번 더 체크타임>을 방문했다. 나이가 들수록 면역력이 떨어져 고민이라는 김영란! 어머니가 췌장암 투병을 하다가 65세에 돌아가셨기에 더욱 생각이 나면서 걱정도 늘었다고 하는데 면역력 저하되면서 고지혈증, 심계 항진증 등이 몰려왔고 심지어 극심한 기관지염 진단을 받으면서 숨 쉬는 것도 힘들 정도로 끔찍한 통증을 느꼈다고 한다. 과거 어머니를 병간호하면서 단백질이 부족하면 면역력이 저하될 수 있다는 걸 알았다는 그녀! 면역력 및 건강 관리를 위해 단백질 보충부터 시작, 거기에 운동과 식단 관리까지 병행했다고 하는데! 덕분에, 체크타임 검사에서 68세의 나이에도 체내 단백질 수치와 면역글로불린 검사 모두 정상으로 나오며 단백질과 면역력 관리에 성공했다는 김영란! 과연, 그녀가 건강을 지킬 수 있었던 방법은?

개그우먼 노유정과 효자 아들 이성찬이 '한번 더 체크타임'을 방문했다. 과거 아들에게 천사처럼 다정했던 노유정, 갱년기가 온 뒤로 폭군이 되었다?! 갱년기 증상으로 감정 기복이 심해지면서 시도 때도 없이 짜증과 화는 물론, 우울증으로 집에만 있었다고 하는데? 심지어 심한 열감이 몰려오는 바람에 한겨울에 에어컨과 선풍기를 쐬면서, 얼음 팩으로 지나친 열감을 내렸다고 한다. 문제는, 갱년기 여성 호르몬의 저하로 혈관 건강까지 망가지면서 고지혈증, 저혈압, 당뇨병 전 단계 등을 진단, 119에 실려 간 적도 있다고 하는데... 갱년기로 변해버린 엄마가 걱정되었던 아들 엄마의 갱년기 및 여성 호르몬 관리에 돌입했다! 여성 호르몬 활성화를 위한 식단 관리부터 갱년기 스트레스와 우울증으로 힘들어하는 엄마를 위한 아들의 이벤트까지? 꾸준한 노력 덕분에 노유정은 갱년기 증상 개선에 성공했다고 하는데! 과연, 노유정이 갱년기 건강을 관리한 방법은?

개그맨 오정태와 어머니 김복덕이 <한번 더 체크타임>을 방문했다. 1년 전, 아버지가 치매 진단을 받았다는 오정태! 젊었을 적 헬스 대회에 나갈 정도로 건강했던 아버지였기에 가족들은 더욱 충격을 받았었다는데... 치매 증상이 심해지면서 밖에서 길을 잃는 건 기본, 혼자 씻는 것조차 어려워졌다는 오정태의 아버지... 그 탓에 어머니가 온종일 함께하며 병간호 중이라고 한다. 문제는, 어머니가 간병하면서 잠도 제대로 못 자는 건 물론 이미 70대의 나이로 치매 위험군에 속한다는 것! 거기에 배우자가 치매인 경우 치매 발병 위험이 증가하는 것뿐만 아니라, 심각한 치매 가족력까지 있어서 더욱 걱정되는 상황이었다. 어머니까지 치매가 올까 걱정되었던 오정태 가족들과 함께 뇌 건강 관리에 들어갔다는데! 뇌 건강에 도움 되는 복합 운동부터, 꾸준한 식단 관리까지! 열심히 노력한 덕분에 체크타임 인지 기능 검사에서 오정태와 70대 어머니 모두 정상을 받았다고 한다! 과연, 오정태 모자의 뇌 건강 관리법은?

‘단아한 며느리’ 전문 배우 최정원과 남편 윤승희가 '한번 더 체크타임'을 방문했다. 탄수화물을 워낙 좋아해서 포기할 수 없었다는 최정원! 떡볶이 3인분은 기본, 마카롱 36개를 해치우기도 했었다는데? 과도한 탄수화물 섭취에 갱년기까지 오면서 몸무게가 9kg 정도까지 늘어나 버렸다는 그녀! 고지혈증, 고혈압, 당뇨병 전단계는 물론, 소화불량으로 만성 위염, 역류성 식도염 등까지 진단받으며 고통스러운 시간을 보냈다고 한다. 결국, 건강을 위해서 탄수화물 관리를 시작했다는 최정원! 소화력을 높여서 몸을 가볍게 만들고, 꾸준히 운동을 병행한 덕분에 3개월 만에 9kg을 감량했다? 체크타임 검사에서도 내장지방 상태 정상, 혈관 나이가 무려 –4.5세로 어리게 나왔다는데? 과연, 최정원이 탄수화물 관리로 건강을 되찾은 방법은?

팔색조 매력을 자랑하는 가수 김양과 언니, 오빠가 <한번 더 체크타임>을 방문했다. 집안 대대로 흰쌀밥 같은 탄수화물을 좋아했던 탓에 당뇨병 가족력이 있다는 김양! 아버지가 30여 년간 당뇨병을 앓다가 합병증인 담낭암으로 돌아가셨을 정도라고 한다. 심지어, 2년 전에는 오빠가 당뇨병 진단을 받았고 언니마저도 당뇨병 전 단계를 진단받게 되면서 김양은 점점 다가오는 당뇨병 공포를 느끼게 되었다는데. 결국, 가족들의 건강을 위해 직접 관리에 들어간 김양! 식단 관리와 탄수화물 섭취를 조절하는 것부터 시작해 운동과 공복혈당 확인까지 빼놓지 않았다는데? 덕분에 김양과 함께 열심히 관리한 오빠는 공복혈당은 물론, 당화혈색소까지 감소했다? 과연, 김양 남매의 혈당 관리 방법은 무엇일까?

기품 넘치는 미모와 우아함을 자랑하는 배우 유혜리가 '한번 더 체크타임'을 방문했다. 젊었을 적부터 풍성한 머리숱을 자랑했다는 유혜리! 빽빽한 머리카락으로 보는 이의 부러움을 유발하던 그녀였지만 갱년기 이후 머리카락이 점점 빠지기 시작했다는데... 심지어, 염색과 파마를 자주 반복하다 보니 머리카락이 얇아지고 약해져 버렸다는 유혜리! 환절기 이후로 머리카락이 더 빠지는 게 느껴져서 결국 탈모를 예방하기 위해 모발 관리를 시작했다! 혈액순환을 활성화하는 두피 마사지부터, 탈모에 도움 되는 운동까지 철저하게 관리한 유혜리! 덕분에, 60대의 나이에 모발 건강은 40대 수준으로 나왔다? 과연, 유혜리의 모발 관리법은 무엇일까?

대한민국 1세대 원조 아나테이너 왕종근과 아내 김미숙 부부가 <한번 더 체크타임>을 방문했다. 3년째 치매 장모님과 함께 생활하면서 치매의 무서움을 체감하고 있다는 왕종근 부부. 장모님이 치매 증상으로 인해 차도로 뛰어들어 위험한 상황을 겪거나, 밤이 되면 증상이 심해지면서 가족들까지 못 알아보게 될 정도라는데... 더 큰 문제는, 치매 장모님을 돌보다 보니 왕종근 부부에게도 기억력 저하 증상이 생긴 것! 부부의 양가 부모님이 모두 치매였을 정도로 심각한 가족력까지 있어 치매가 올까 걱정되었다고. 결국, 장모님과 함께 뇌 건강 관리에 들어간 부부! 꾸준히 뇌 건강에 도움 되는 것들을 먹고 뇌 활성화에 도움이 되는 운동과 다양한 활동까지 온 가족이 열심히 관리했다고 하는데! 그러한 노력 덕분일까? 장모님의 치매 진행 속도가 좀 느려진 것 같다는 부부! 거기에, 부부의 인지 기능 검사 결과도 정상으로 나왔다! 과연, 왕종근♥김미숙 부부가 뇌 건강을 지키고 치매의 위협에서 벗어날 수 있었던 방법은?

암을 부르는 면역력 저하! 환절기에 더 위험하다

혈관 3고를 부르는 여성 호르몬 급감 전신을 무너뜨린다! 명품 조연 배우 부부, 김희령과 이주석이 '한번 더 체크타임'을 방문했다.

연예계 대표 자기 관리의 여왕, 배우 최완정과 딸 조희재가 '한번 더 체크타임'을 방문했다. 50대에 ‘아시아 머슬 & 모델 대회’ 3관왕을 차지할 정도로 여전히 날씬한 몸매를 자랑하고 있는 최완정! 그러나, 시간이 지나면서 관리에 어려움을 겪고 있다는데? 워낙 대식가인 탓에 치킨 한 마리와 피자 한 판은 기본, 아침부터 삼겹살을 먹을 정도로 식욕까지 증가한 탓에 뱃살이 늘어나는 것 같아 걱정이라고 한다. 과거에도 살이 찌면서 체력이 저하되고 두드러기와 대상포진 등이 몰려왔던 경험이 있기에 건강까지 걱정되기 시작했다는 그녀, 결국 딸과 함께 집중 체지방 관리에 돌입했다는데! 일상에서 할 수 있는 ‘계단 오르기’와 ‘프라이팬 운동’ 거기에 식단 관리까지 병행했다는 최완정! 덕분에 내장지방 면적과 체질량 지수 관리에 성공했다? 과연, 최완정의 관리법은 무엇일까?

드라마 ‘장희빈’에서 인현왕후 역할로 많은 인기를 얻은 배우 김민정과 10살 연하 남편 신동일이 <한번 더 체크타임>을 방문했다. 나이가 들면서 뼈가 점점 약해졌다는 김민정 뼈마디가 시리고 아파 30분만 걸어도 지칠 정도로 약골이 되었고, 4년 전에는 골다공증까지 진단받았다는데! 심지어, 뼈가 약해져 가벼운 충격에도 손목에 금이 갈 정도로 다쳤다던 그녀. 결국, 뼈 건강의 중요성을 느끼고 본격적인 뼈 건강 관리에 돌입했다는 김민정! 관리 시작 후, 예전과는 다르게 튼튼한 강골이 되었다? 체크타임 확인 결과, 김민정은 76세임에도 골밀도가 높아져 모두를 놀라게 했다는데? 과연, 김민정의 뼈 건강 관리법은?

히트 드라마 '서울의 달', '주몽', '여인천하' 등 출연! 데뷔 45년 차 베테랑 배우 김호영과 아내 이민자가 '한번 더 체크타임'을 방문했다. 과거, 허리 관절을 다쳐 추간판 탈출증과 척추관협착증을 진단받으며 반년 넘게 침상 생활을 할 정도로 상태가 심각했다는 배우 김호영! 허리가 부서질 것 같은 극심한 통증에 고통스러운 나날을 보내며 관절 건강에 대한 경각심을 느꼈다고 하는데... 반면, 관절 건강만큼은 자신 있던 아내 이민자! 하지만 작년에 크게 넘어지며 생겨버린 무릎 통증! 누워만 있어도 느껴지는 찌릿한 고통 탓에 무릎 연골주사까지 맞을 정도였다는데? 결국, 관절 연골 관리의 중요성을 깨닫고 남편과 함께 본격적인 관절 관리에 돌입했다! 아내를 위해 관절 전담 트레이너를 자처한 김호영! 남편을 위해 관절 전문 식단 박사가 된 아내 이민자! 부부가 함께 보여준 관절 튼튼 운동부터 염증 완화 식단까지!! 덕분에 70대 부부의 무릎 관절 검사 결과는 무려 50대 수준?! 과연, 김호영 부부의 관절 연골 관리법은 무엇일까?

전신을 오염시키는 장 독소를 막아라! 설 명절 내내 비빔밥과 떡국 같은 탄수화물 음식을 과하게 먹었던 탓에 소화 불량에 시달리고 있다?