의학 지식을 쉽고 재미있게 배울 수 있는 강연 프로그램 MBC <나를 살리는 1교시>. 4월 25일 55회에서는 올바른 자세로 내 허리를 지켜내는 것부터 전신 질환으로부터 해방되어 건강하게 살아가기 위한 방법까지 알아본다. 인간보다 근력이 뛰어난 침팬지조차도 인류를 이길 수 없는 것이 있다? 바로 야구! 인류의 뛰어난 야구 비법은 바로 ‘어깨 회전근개의 탄력성’을 이용한 어깨 회전 속도에 있다는데. 하지만 세월과 함께 회전근개도 나이 든다는 사실! 게다가 갑자기 사라진 어깨 통증이 회전근개 완전 파열의 적신호일 수도 있다?! 그래서 준비했다! 뼈 때리는 Q&A를 통한 회전근개에 대한 모든 것부터 수술, 비수술적 치료법까지 알아본다. 원로 스타 이계인도 피해 가지 못한 질병, 마치 오래된 수도가 막히듯 신경관이 좁아지면서 발생하는 척추관 협착증! 그런데 허리에서 발생한 척추관 협착증이 다리 통증으로 나타난다?! 심지어 세월을 탓하며 방치할 경우 대소변 장애까지 이어질 수 있다는데. 알 수 없는 허리 통증을 앓고 있는 사람들 모두 주목! 척추관 협착증 자가 진단법부터 고령층도 가능한 최소 절개 수술법까지 배워본다. 2020년, 환자 수 600만 명을 돌파한 질병 당뇨! 현재 대한민국 인구 5천만 명 중 약 12%가 당뇨를 앓고 있으며, 이는 예측보다 무려 30년이나 앞당겨진 수치이다. 먹을거리가 풍족하고 생활이 편리해짐에 따라 신체 활동은 줄어들고, 고열량, 고당류 음식이 인기를 끌며 당뇨의 발병 연령층은 점점 낮아지고 있다. 특히 청년층에서의 발병이 급증하면서, 당뇨는 이제 전 세대의 건강을 위협하는 만성질환이 되었다. 이제는 더 이상 미룰 수 없는 건강 과제, 당뇨! 일상적인 식습관 속에도 혈당을 급격히 올릴 수 있는 함정이 존재하는데, 당뇨를 보다 효과적으로 관리하기 위한 다양한 방법을 소개한다. 딱딱하고 지루한 강의가 아닌 보고 들을 맛 나는 재미있는 건강 학교! 프리미엄 건강 지식 콘텐츠, <나를 살리는 1교시>는 한층 업그레이드된 내용으로 매주 금요일 오전 7시 50분에 만날 수 있다.

의학 지식을 쉽고 재미있게 배울 수 있는 강연 프로그램 MBC <나를 살리는 1교시>. 4월 18일 54회에서는 올바른 자세로 내 허리를 지켜내는 것부터 전신 질환으로부터 해방되어 건강하게 살아가기 위한 방법까지 알아본다. 수업 시작 전 갑자기 운동을 시작하는 나진 학생! 하.지.만 무심코 한 운동이 허리를 망가뜨릴 수 있다? 마치 크림빵처럼 내부의 말랑한 수액이 튀어나와 신경을 누르는 질병 허리디스크! 내 허리를 보호하는 운동과 망치는 운동은 무엇일까? 탈출 직전의 디스크를 막는 올바른 자세부터 이미 탈출한 디스크를 원래대로 복원하는 신개념 치료법까지. 추간판 탈출증의 A부터 Z까지 알아본다. 동안의 비밀! 얼굴 길이가 짧을수록 어려 보인다?! 그렇다면, <나를 살리는 1교시> 학생 중 가장 동안에 가까운 학생은 과연 누구일까? 1교시 학생 중 최강 동안은 바로 영은 학생! 동안의 핵심 비율을 결정짓는 이마 주름은 우리가 무심코 짓는 표정 습관에서 시작된다?! 놀랍게도 이마 주름이 생기면 나이가 들어 보일 뿐 아니라, 이마 처짐은 눈 처짐까지 유발할 수 있다는데... 초간단 이마 주름 타파 마사지법부터 또렷한 인상을 만드는 동안 치료법까지 공개한다. 비나이다~ 비나이다~ 누구나 한 번쯤은 빌어봤을 이 소원, 소중한 사람들과 건강하고 행복하게 살아가는 것! 하.지.만 바람과 달리 소원을 방해하는 위협 요소가 있다고 하는데... 바로 세포의 노화 때문?! 전신 건강을 해치는 비정상 노화인 ‘노쇠’를 알아보는 방법부터 피부 대신 건강에 양보해야 할 전신 건강의 체크 포인트 콜라겐에 대한 정보들까지 오는 18일 MBC <나를 살리는 1교시>에서 배워본다. 딱딱하고 지루한 강의가 아닌 보고 들을 맛 나는 재미있는 건강 학교! 프리미엄 건강 지식 콘텐츠, <나를 살리는 1교시>는 한층 업그레이드된 내용으로 매주 금요일 오전 7시 50분에 만날 수 있다.

의학 지식을 쉽고 재미있게 배울 수 있는 강연 프로그램 MBC <나를 살리는 1교시>. 4월 11일 53회에서는 우리 몸을 지탱해주는 외적인 부분 허리부터 비만으로부터 우리 몸을 지킬 수 있는 내적인 부분 다이어트 방법까지 알아본다. 신경관이 좁아지면서 신경이 눌려 발생하는 질환, 척추관협착증! 손발이 찬 것은 수족냉증이라 여기며 지내던 지난 날! 그런데 손발이 차갑다면 이미 척추관협착증이 진행된 상태일 수도 있다고 하는데! 또한 ‘엉덩이 기억상실증‘을 방치하면 척추관협착증에 걸릴 수 있다? 내 허리를 지킬 수 있는 엉덩이 강화 운동법부터 허리를 원상태로 돌리는 치료법까지 꼼꼼하게 알아본다. 유명 셰프 샘킴과 최현석도 꼼짝 못했던 어마어마한 어깨 통증! 그중에서도 헷갈리기 쉬운 두 가지 질환이 있다고 하는데! 바로 오십견과 석회성건염! 석회성건염은 소나기처럼 갑자기 오고 오십견은 가랑비처럼 서서히 굳는 질환이다? 비슷하지만 다른 두 질환을 구별하는 법부터, 내 어깨를 지키는 운동법까지 大 공개! 내 어깨 건강을 점검하고 제대로 사용할 수 있도록 하는 예방법 · 치료법에 대해서 살펴본다. 과거에는 부유함과 아름다움의 상징으로 여겨졌던 비만! 하지만 오늘날 비만은 수많은 건강 문제를 일으키며 ’인류 최대의 적’으로 떠오르고 있는데... 그렇다면, 비만으로 이어지는 가장 큰 원인은 무엇일까? 특히 한국인은 서양인에 비해 ‘췌장’의 크기가 작고, 거기에 탄수화물 위주의 식습관까지 더해져 그 위험성은 더 커질 수밖에 없다는데?! 그렇다면, 내 몸을 지키면서, 건강하고 지속 가능한 방법으로 비만에서 벗어날 수 있는 방법은 무엇일지 오는 11일 MBC <나를 살리는 1교시>에서 배워본다. 딱딱하고 지루한 강의가 아닌 보고 들을 맛 나는 재미있는 건강 학교! 프리미엄 건강 지식 콘텐츠, <나를 살리는 1교시>는 한층 업그레이드된 내용으로 매주 금요일 오전 7시 50분에 만날 수 있다.

어깨, 피부 노화에서 벗어날 수 있는 예방법 의학 지식을 쉽고 재미있게 배울 수 있는 강연 프로그램 MBC <나를 살리는 1교시>. 3월 28일 52회에서는 인체에서 가장 많은 움직임을 담당하고 있는 어깨부터 노화에서 벗어날 수 있는 피부 예방법까지 알아본다. 우리도 모르게 하고 있었던 생활 습관이 어깨를 위협하고 있었다? 어깨가 얼음처럼 얼어붙는 병, 오십견! 움직임에 통증이 있거나 운동에 제한이 있다면 너도 나도 오십견 의심! 방치를 할 경우 영구적인 장애까지 남을 수 있다고 하는데, 단 5초 건강 진단법부터 누구나 따라 할 수 있는 스트레칭 방법까지. 자유로운 어깨 사용을 위한 치료법까지 알아본다. 얼굴 노화의 첫 시작은 목주름에서부터 시작이 된다? <나를 살리는 1교시> 학생들의 목 중에서 가장 탄력이 떨어지는 목은 바로 나진 학생?! 목의 살이 없을수록 잘 생긴다는 주름은 보이기 시작하는 순간 급행열차라고 하는데! 당당하게 목을 드러내고 다닐 수 있는 예방법부터 치료법까지 대/공/개! 기분 좋은 따스한 햇볕, 하지만 그런 햇볕이 우리 피부 노화의 주범이다? 자외선의 영향을 가장 많이 받는 피부 색소질환 기미! 하지만 겉으로 드러난 기미가 전부가 아니다? 내 안의 숨겨진 기미를 없애고 피부 노화에서 벗어나 환~한 얼굴을 되찾을 수 있는 방법에 대해 오는 28일 MBC <나를 살리는 1교시>에서 배워본다. 딱딱하고 지루한 강의가 아닌 보고 들을 맛 나는 재미있는 건강 학교! 프리미엄 건강 지식 콘텐츠, <나를 살리는 1교시>는 한층 업그레이드된 내용으로 매주 금요일 오전 7시 50분에 만날 수 있다.

척추와 발 건강 그리고 면역력 지키는 법 의학 지식을 쉽고 재미있게 배울 수 있는 강연 프로그램 MBC <나를 살리는 1교시>. 3월 21일 51회에서는 우리 몸의 기둥인 척추부터 꼿꼿이 지탱해주는 발, 그런 몸을 사수하기 위한 면역력 지키는 법까지 배워본다. 앓는 소리가 절로 나오는 허리 통증! 허리 통증이 지속되고 나이가 들어 척추가 퇴행성 변화를 겪으면 신경을 누르는 척추관협착증이 생길 수 있다?! 척추관협착증은 척추 신경뿐만 아니라 대소변을 관리하는 신경까지 눌러 대소변 장애까지 유발할 수 있다는데. 척추에 대한 궁금증을 선생님이 직접 해결해 주는 특별 코너! 뼈 때리는 Q&A를 통해 삶의 질을 망가뜨리는 척추관협착증의 모든 것을 살펴본다. 신체에서 2%의 면적밖에 차지하지 않지만 98%의 체중을 지탱하는 부위, 발! 특히 발가락 중의 왕, 엄지발가락은 추진력을 주어 보행을 돕는 역할을 하기에 매우 중요한데. 그런데! 특히 엄지발가락을 위험하게 만드는 질환이 있다? 바 엄지발가락이 안쪽으로 휘는 무지외반증! 비수술적 치료로는 완치가 어렵기에 더욱 두려운 질환이라는데. 무지외반증으로부터 전신 건강을 지킬 수 있는 치료법을 배워본다. 한국인 사망 원인에서 큰 비중을 차지하는 폐렴! 초고령화 시대에 들어서면서 더욱 많이 나타나는 질병이라고 하는데. 이를 막기 위해서는 떨어지기 쉬운 면역력을 지켜라! 우리 몸을 지키는 면역 세포의 활성도만 높여도 질환을 예방할 수 있다는데. 내 면역력 상태를 확인해 볼 수 있는 자가진단법과 함께 약해지기 쉬운 면역력을 끌어올려 주는 방법에 대해 오는 21일 MBC <나를 살리는 1교시>에서 알아본다. 딱딱하고 지루한 강의가 아닌 보고 들을 맛 나는 재미있는 건강 학교! 프리미엄 건강 지식 콘텐츠, <나를 살리는 1교시>는 한층 업그레이드된 내용으로 매주 금요일 오전 7시 50분에 만날 수 있다.

어깨부터 목, 만병의 근원인 비만 치료법 의학 지식을 쉽고 재미있게 배울 수 있는 강연 프로그램 MBC <나를 살리는 1교시>. 3월 14일 50회에서는 어깨부터 목, 만병의 근원인 비만까지 일상생활 속에서 망가뜨리고 있었던 행동과 치료법까지 알아본다. 따스한 봄철 우리의 일상을 방해하는 불청객? 어깨에서 돌이 생긴다고 불리는 질환, 석회성 건염! 힘줄 안에서 석회가 커지며 내부 압력이 증가하다가 빵! 하고 터지면 한순간에 엄청난 고통을 불러일으킨다 해서 어깨의 시한폭탄이라고도 칭한다는데 통증 끝! 자신 있게 어깨 펴고 살 수 있는 석회성 건염 치료법을 배워본다. 조선시대 신분의 상징이자 화려한 장신구인 가체. 화려함을 위해 금붙이 등의 장식이 더해지면 실제 체감 무게는 무려 20kg! 실제로 사극 드라마 출연 배우들은 가체 착용으로 인해 목 디스크를 앓기도 했다는데. 그러나 현대인들의 가체는 따로 있다? 바로 스마트 기기 사용! 목 디스크를 부르는 현대인들의 자세와 함께 안전하게 목 디스크로부터 벗어날 수 있는 치료 방법을 알아본다. 한국인은 밥심이라는 말이 있을 정도로 중요한 밥! 그런데 우리의 건강을 위협하는 주범이 집밥이다? 잘못된 식습관이 불러오는 비만을 똑똑하게 잡는 방법이 따로 있다고 하는데 바로 열을 잡아라! 기초대사량을 늘리고 지방을 태우는 특급 비법 대/공/개! 만병의 원인인 비만을 이겨내고 우리 몸의 건강을 지키는 비법에 대해 오는 14일 MBC <나를 살리는 1교시>에서 낱낱이 파헤쳐본다. 딱딱하고 지루한 강의가 아닌 보고 들을 맛 나는 재미있는 건강 학교! 프리미엄 건강 지식 콘텐츠, <나를 살리는 1교시>는 한층 업그레이드된 내용으로 매주 금요일 오전 7시 50분에 만날 수 있다.

<나를 살리는 1교시> 추천 운동 맨발 걷기(어싱) / 십 리도 못 가서 주저앉는 병 척추관협착증!

어깨와 팔꿈치, 피부 속까지 우리 몸 구석구석을 건강하게 유지하고 관리하는 비법 의학 지식을 쉽고 재미있게 배울 수 있는 강연 프로그램 MBC <나를 살리는 1교시>. 2월 28일 48회에서는 어깨와 팔꿈치 그리고 피부 속까지 우리 몸 구석구석을 건강하게 유지하고 관리하는 비법에 대해 배워본다. 잠이 보약이라는 말이 있을 정도로 우리에게 매우 중요한 수면! 하지만 이 질환을 앓고 있는 환자들은 수면의 질이 낮아지고 있다? 바로, 회전근개파열! 밤마다 찾아오는 불청객인 어깨 통증이 충분한 수면을 방해한다는데. 어깨 힘줄을 튼튼하게 만들어 주는 운동법과 함께 찢어진 어깨를 재생할 수 있는 치료 방법에 대해 알아본다. 1교시 MZ 이해도 1등 김동금, SNS를 통해 접한 피부 관리법으로 회춘을 꿈꾸다! 그러나, 피부과 전문의가 바라본 그녀의 관리법은 0점?! 잘못된 의학 지식은 피부뿐만 아니라 전신 건강에도 악영향을 줄 수 있어 주의해야 한다. 안전하게 우리의 피부를 지키며 젊어질 수 있는 비법을 배워본다. 최근 급증하고 있는 여성들의 피부 미용 시술. 높아지는 관심도에 비해 시술 관련 안전성에 대한 인지는 부족하다? 특히 지인, SNS, 포털 등 전문성과 거리가 있는 곳에서 얻은 정보로 인해 시술 부작용을 겪기도 한다는데. 양질의 정보를 얻을 수 있는 꿀팁 대공개! 피부 미용 안전성의 A부터 Z까지를 낱낱이 파헤쳐본다. 설거지, 청소, 요리와 같은 집안일이 팔꿈치를 망가뜨린다?! 반복적인 손 사용과 강화된 활동은 팔꿈치 통증을 부른다. 손가락 하나만 있으면 할 수 있는 자가진단법과 함께 알아보는 팔꿈치 통증 3단계! 일상생활에 있어 없어선 안 될 신체 부위인 팔꿈치를 건강하게 지킬 수 있는 예방법 · 치료법을 오는 28일 MBC <나를 살리는 1교시>에서 살펴본다. 딱딱하고 지루한 강의가 아닌 보고 들을 맛 나는 재미있는 건강 학교! 프리미엄 건강 지식 콘텐츠, <나를 살리는 1교시>는 한층 업그레이드된 내용으로 매주 금요일 오전 7시 50분에 만날 수 있다.

노화의 적신호 미리 알고 예방할 수 있는 방법 의학 지식을 쉽고 재미있게 배울 수 있는 강연 프로그램 MBC <나를 살리는 1교시>. 2월 21일 47회에서는 뼈가 굳고, 피부가 처지고, 치아까지 약해지는 노화의 적신호를 미리 알고 예방할 수 있는 방법에 대해 알아본다. 사람들로 꽉 막힌 출·퇴근길 지하철처럼 척추관이 좁아지는 질환이 있다? 바로 척추관 협착증! 여봐라, 게 아무도 없느냐! 조선시대 양반에 빙의한 김나진, 김원효! 이들이 양반 흉내를 내게 된 이유는? 원인에 따라 다양한 척추관협착증 치료법, 자세 교정부터 케이스별 수술법까지 척추 건강을 지키는 방법을 배워본다. 식중독균이 사람을 구하는 치료제로 다시 태어났다?! 치료제의 정체는 피부 미용 시술의 주성분이기도 한 보툴리눔 독소! 15년 동안 이것을 애용했다는 김동금. 그러나 자주 사용하게 되면 내성이 생겨 시술 효과가 서서히 떨어진다는데. 피부 미용을 위해 많은 사람들이 사용하는 보툴리눔 독소 치료제에 대해 A부터 Z까지 알아본다. 세월을 그리는 나이테, 주름살! 나이가 들수록 자글자글해지고 축축 처지는 피부로 인해 노화와의 전쟁을 치르고 있는 사람들 모두 집중! 1교시 대표 관리왕 유지나의 일상을 통해 피부 탄력에 해가 되는 습관과 득이 되는 습관을 알아본다! 일상 속에서 탄력을 지키는 습관과 피부 미용 시술법에 대해 살펴본다. 연예인들의 눈부신 미소의 비결은 깨끗한 치아? 얼굴에서 중요한 역할을 하는 치아도 나이가 든다! 밥을 먹기만 해도 서서히 나이가 든다는 치아, 어떻게 하면 지킬 수 있을까? 바로 라미네이트! 오래오래 씹고 뜯고 맛보고 즐기기 위해 꼭 필요한 치아 건강을 지키는 비법에 대해 오는 21일 MBC <나를 살리는 1교시>에서 낱낱이 파헤쳐본다. 딱딱하고 지루한 강의가 아닌 보고 들을 맛 나는 재미있는 건강 학교! 프리미엄 건강 지식 콘텐츠, <나를 살리는 1교시>는 한층 업그레이드된 내용으로 매주 금요일 오전 7시 50분에 만날 수 있다.

추운 날씨 질환을 예방하고 건강해질 수 있는 비법 의학 지식을 쉽고 재미있게 배울 수 있는 강연 프로그램 MBC <나를 살리는 1교시>. 이달 14일부터 ‘나를 살리는 1교시’는 평소보다 40분 이른 시각인 오전 7시 50분에 시청자를 찾아간다. 46회는 급격하게 추워진 날씨에 특히 주의해야 하는 질환들을 예방하고 건강해질 수 있는 비법에 대해 알아본다. 추운 겨울철이면 저절로 나오는 재채기. 해외 유명 가수 아델, 재채기 때문에 15세부터 허리디스크를 앓게 됐다? 취약해진 디스크는 재채기로 인해 새어 나오는 경우가 있어 매우 조심해야 한다는데. 잘못된 수면 자세 또한 우리 몸의 소중한 신체인 척추를 망칠 수 있다. 첫 수업에서는 일상생활 속 허리 건강을 지킬 수 있는 실천법과 더불어 간단한 시술을 통해 허리디스크를 해결할 수 있는 방법을 배워본다. 한 살 한 살 먹을수록 나이와 함께 늘어나는 피부 주름! 특히 다른 피부들에 비해 얇아 쉽게 노화되기 쉬운 입가 주름은 노안 이미지를 줄 수 있다는데. 눈가부터 팔자, 입가, 턱, 목까지 주름에 대한 고민 가득한 사람들을 위한 선생님의 특별 상담실 OPEN! 실제 주름으로 고민 중인 모녀를 통해 알아보는 피부 탄력 회복 방법. 얼굴의 나이 듦을 결정짓는 요소 중 하나인 입가 주름 해결 방법에 대해 집중적으로 탐구해 본다. 목 디스크보다 진행 속도가 느려 방치하기 쉬운 질환, 경추간공 협착증! 그러나 방치하게 되면 경추뿐만 아니라 손, 팔, 다리 마비 그리고 뇌까지 악영향을 줄 수 있다는데. 1교시 목 건강 순위 꼴찌 김원효, 선생님께 불려 가다?! 김원효에게 내리는 선생님의 특별 처방, 간단 5분 운동법! 과연 그는 어떻게 달라졌을까? 경추간공 협착증 자가 진단법부터 시술법까지 목 건강을 위한 A부터 Z를 오는 14일 MBC <나를 살리는 1교시>에서 낱낱이 파헤쳐본다. 딱딱하고 지루한 강의가 아닌 보고 들을 맛 나는 재미있는 건강 학교! 프리미엄 건강 지식 콘텐츠, <나를 살리는 1교시>는 한층 업그레이드된 내용으로 앞으로 매주 금요일 오전 7시 50분에 만날 수 있다.

신체의 변화를 되돌리고 예방할 수 있는 특별 비법 의학 지식을 쉽고 재미있게 배울 수 있는 강연 프로그램 MBC <나를 살리는 1교시>. 1월 24일 45회에서는 노화로 인해 나타나는 신체의 변화를 되돌리고 예방할 수 있는 특별 비법을 배워본다. 너덜너덜해지고 찢어진 옷처럼 어깨 힘줄이 닳는다? 회전근개파열! 하지만 당장 수술을 해야 하는 상황이 아니라면 꿰맬 필요 없이 OOO 반창고를 붙이면 된다? 간단한 新 비수술적 치료법은 과연? 우리 신체 부위 중 유일하게 360도 회전하는 어깨의 건강 상태를 측정하고 상태에 따른 어깨 관리법을 낱낱이 파헤쳐 본다. 나이가 듦과 동시에 찾아오는 피부 노화. 특히 피부는 우리 몸에서 가장 빨리 늙는 기관이기에 관리가 매우 중요하다. 노화가 오기 전 몸에서 보내는 신호를 체크해라! 무표정, 무뚝뚝한 인상으로 변화하는 순간 노화를 의심해야 한다. 노화를 방지할 수 있는 생활 습관과 더불어 동안의 핵심 요소를 복원하는 시술법에 대해 알아본다. 체중과 허리는 떼려야 뗄 수 없는 관계! 체중이 증가할수록 디스크에는 무게의 배가 되어 영향을 주게 된다는데. 이를 막기 위해서는 이곳의 근력을 강화해야 한다! 바로, 척주기립근! 10대부터 80대까지 쉽게 따라 할 수 있는 근력 강화 운동은? 척주기립근 강화 운동법 및 시술을 통해 허리 건강을 지키는 방법을 배워본다. 평균 수면 시간보다 1~2시간만 덜 자도 건강의 적신호가 켜진다? 게다가 수면 부족은 피부 노화의 가속도를 부르기도 하는데. 최근 뷰티 트렌드인 슬로우에이징에 다가갈 수 있는 간단하고 쉬운 시술 방법부터 동안이 될 수 있는 표정 그리고 리프팅 운동법까지 대/공/개! 피부 노화로부터 젊음을 유지하는 비법을 오는 24일 MBC <나를 살리는 1교시>에서 살펴본다. 딱딱하고 지루한 강의가 아닌 보고 들을 맛 나는 재미있는 건강 학교! 프리미엄 건강 지식 콘텐츠, <나를 살리는 1교시>는 한층 업그레이드된 내용으로 금요일 오전 7시 50분에 만날 수 있다.

먼로 워크 충격적인 진실은? / 척추관협착증 잠 못 자는 고통? /

내면의 변화를 통해 건강한 삶 의학 지식을 쉽고 재미있게 배울 수 있는 강연 프로그램 MBC <나를 살리는 1교시>. 1월 10일 43회에서는 외면뿐만 아니라 내면의 변화를 통해 건강한 삶에 한 발짝 다가가 본다. 운동 신경이 뛰어난 열정맨 김수로도 앓았던 이 질환은? 바로 회전근개파열! 한 번 파열된 회전근개는 자연 치유가 되지 않기에 조심해야 한다는데. 엄지척!으로 확인하는 회전근개파열 자가진단법부터 선생님이 직접 현장에서 보여주는 시술 시연까지. 회전근개를 건강하게 지키면서 오래 사용할 수 있는 방법을 배워본다. 위-잉 위-잉 기계 소리를 듣기만 해도 소름 돋는 치과 치료! 특히 잇몸에 나사를 박거나 뼈를 이식하는 임플란트는 많은 사람들이 두려워하는데. 치과 공포증이 있는 환자들도 안심하고 수술할 수 있는 방법 大공개! 환자 맞춤 임플란트 수술로 생활에 꼭 필요한 치아 건강을 지키는 비법을 살펴본다. 요즘 2030의 트렌드는 자기관리! 더 좋은 내가 되기 위해 노력 중인 청춘들의 생생한 고민을 듣기 위해 출강에 나선 선생님? 미래의 김나진, 이영은을 꿈꾸는 학생들이 모인 곳에서 펼쳐지는 특/별/강/의! 각자의 개성과 장점을 살려줌으로써 외적 · 내적 자신감을 상승시켜 주는 다양한 방법을 알아본다. 방광염, 자궁경부염, 골반염 등이 질염 때문에 생긴다? 질염에 머무르고 있던 세균이 질과 가까운 방광부터 자궁 내부, 복강까지 이동해 염증이 퍼져나갈 수 있다는데. 이를 막기 위해서는 안전한 질염 치료가 중요하다! 질염에 대한 궁금증부터 예방 및 치료법까지 여성 질환의 모든 것을 오는 3일 MBC <나를 살리는 1교시>에서 낱낱이 파헤쳐 본다. 딱딱하고 지루한 강의가 아닌 보고 들을 맛 나는 재미있는 건강 학교! 프리미엄 건강 지식 콘텐츠, <나를 살리는 1교시>는 한층 업그레이드된 내용으로 매주 금요일 오전 8시 30분에 만날 수 있다.

나를 살리는 1교시 연말에도 1교시는 절찬 수업중

외적으로도 내적으로도 건강해질 수 있는 방법 의학 지식을 쉽고 재미있게 배울 수 있는 강연 프로그램 MBC <나를 살리는 1교시>. 12월 20일 41회에서는 우리 몸이 외적으로도 내적으로도 건강해질 수 있는 방법에 대해 알아보고자 한다. 나이가 들어가고 척추를 많이 쓸수록 척추를 이루고 있는 구조물들은 점점 두꺼워진다! 이때 생기게 되는 척추질환, 척추관 협착증과 황색인대골화증! 특히 황색인대골화증은 초기 증상이 뚜렷하지 않아 아차, 하는 사이 마비까지 불러올 수 있다는데. 특히 발바닥에 ‘이런’ 증상이 발견되면 황색인대공화증을 의심하라! 황색인대골화증의 증상을 몸으로 직접 배워보며 척추질환을 낱낱이 파헤쳐 본다. 1교시 최초로 BGM과 함께 등장한 선생님! 첫! 만남은 너무 어~려~워~♬ 등장곡처럼 어렵지만 중요한 첫인상, 사람의 첫인상을 좌우하는 것이 피부라는데. 좋은 인상을 남기기 위해서는 얼굴 주름과 피부 처짐을 관리해야 한다. 골칫덩어리인 처진 피부와 주름을 해결할 수 있는 방법 大/공/개! 노화 진행 속도를 늦추며 빠른 피부 노화 개선 효과를 불러오는 비법을 집중적으로 탐구한다. 화기애애했던 부부, 어느 순간부터 사이가 틀어지며 서로에게 소홀해지게 되었다는데. 이들의 관계 악화 원인은 바로 질염? 흔하디 흔한 질염이 방치하게 되면 난임 유발뿐만 아니라 임산부의 경우 조산에도 영향을 줄 수 있다는데. 생활 습관 속 질염 유발 행동 점검부터. 질 건강을 지키며 염증을 없애주는 새로운 치료법까지. 여성 건강을 보호하는 방법을 오는 6일 MBC <나를 살리는 1교시>에서 배워본다. 딱딱하고 지루한 강의가 아닌 보고 들을 맛 나는 재미있는 건강 학교! 프리미엄 건강 지식 콘텐츠, <나를 살리는 1교시>는 한층 업그레이드된 내용으로 매주 금요일 오전 8시 30분에 만날 수 있다.

당당하고 건강한 생활을 위한 목 건강 비법 의학 지식을 쉽고 재미있게 배울 수 있는 강연 프로그램 MBC <나를 살리는 1교시>. 12월 13일 방송되는 ‘나를 살리는 1교시’는 뉴스특보로 시간을 앞당겨 오전 7시 50분에 방송된다. 40회는 여성 질환부터 남녀 모두에게 위험할 수 있는 질환까지 다양한 강의가 진행된다. 트렌드에 민감한 여성 김동금! 요즘 50-60대 사이에서 HOT한 산스장에 방문하다! 건강해지기 위한 산스장 운동, 무조건 좋은 것은 아니다? 운동 기구들 중 오히려 어깨에 무리가 되는 운동들이 있어 주의해야 한다는데. 오늘 수업에서 어깨 관절에서 핵심 역할을 하는 회전근개를 지키면서 튼튼한 어깨를 만들 수 있는 운동법을 정확히 알아본다. 여성의 감기라고도 불릴 만큼 흔한 질환이 있다? 바로 여성이라면 일생 동안 한번은 경험한다는 질염, 어떻게 해결할 수 있을까? 항생제와 같은 약물치료만이 답은 아니라는데. 다양한 원인에 따른 증상 및 치료법과. 질 내 유익균은 보존하면서 유해균은 없애주는 제4의 물질을 이용한 新 치료법을 통해 질염을 타파할 수 있는 방법을 알아본다. 학생들 몰래 선생님과 단둘이 비밀스러운 만남을 가진 김원효? 평상시 찌뿌둥한 느낌과 거북목 고민으로 선생님을 찾게 되었다는데. 충격적인 정밀검사 결과에 입이 쩍 벌어진 학생들! 무려 경추 신경 네 곳이 눌려있었던 원효! 그의 신경을 눌리게 만든 주범은 바로 일상 속 잘못된 행동이다? 당당하고 건강한 생활을 위한 목 건강 비법을 13일 MBC <나를 살리는 1교시>에서 배워본다. 딱딱하고 지루한 강의가 아닌 보고 들을 맛 나는 재미있는 건강 학교! 프리미엄 건강 지식 콘텐츠, <나를 살리는 1교시>는 한층 업그레이드된 내용으로 이번 주는 금요일 오전 7시 50분에 만날 수 있다.

어깨부터 팔, 무릎까지 우리 몸의 관절 건강을 위한 비법 의학 지식을 쉽고 재미있게 배울 수 있는 강연 프로그램 MBC <나를 살리는 1교시>. 12월 6일 39회에서는 어깨부터 팔, 무릎까지 우리 몸의 관절 건강을 위한 비법들을 배워본다. 우리는 하루 동안 관절을 몇 번 움직일까? 무려 약 10만 번! 소중한 신체 부위인 관절이 우리 몸에 경고를 보낸다? 관절염이 심해지면 뇌까지 공격하며 마비로 이어질 수 있다는데. 전신 건강의 척도와 직결되는 관절 건강! 어떻게 지켜야 할까? 오타니 쇼헤이도 받았던 비수술적 치료법은? 날씨가 추워질수록 시큰거리며 아픈 관절, 관절을 안전하게 지키며 치료할 수 있는 방법에 대해 살펴본다. 겨울 하면 떠오르는 과일, 귤! 신체 부위 중 OOOO와 귤이 닮았다? 회전근개와 유사한 구조를 가진 귤! 튼튼하고 질긴 회전근개도 나이에는 장사 없다! 그래서 나선 야/매/닥/터/ 김동금! 1교시 짬밥(?)으로 어깨 상태를 진단해보다? 보다 못한 선생님의 출동! 진/짜/닥/터/가 알려주는 회전근개파열 자가진단법부터 다양한 치료 방법 그리고 예방 운동법까지! 종합선물세트처럼 모아~모아~ 회전근개파열의 A부터 Z까지 오는 6일 MBC <나를 살리는 1교시>에서 집중적으로 탐구해 본다.

건강 고민 있는 학생 모두 모여라 / 영원한 슈퍼맨 그에게 무슨 일이? / 목을 다치면 왜 전신마비가 될까

눈가 주름부터 눈 밑 처짐까지 모든 눈가 고민 해결 방법 의학 지식을 쉽고 재미있게 배울 수 있는 강연 프로그램 MBC <나를 살리는 1교시>. 11월 22일 37회에서는 나이가 들수록 노화되는 우리의 신체를 다시 젊게 되돌릴 수 있는 비법을 배워본다. 갑자기 분위기 납량특집? 눈이 사라진 영은 학생! 첫인상을 결정하고 사람의 감정을 전달하는 매우 중요한 신체 부위 ‘눈’. 성형 관련 여론조사 때마다 눈 관련 수술이 항상 1위 자리를 차지하고 있다는데. 눈가 고민이 있다면 모두 여기 집중! 시청자들의 눈가 고민을 싹 날려버릴 반반한 상담실 OPEN. 노화로 인해 생기는 눈가 주름부터 눈 밑 처짐까지 모든 눈가 고민 해결 방법에 대해 낱낱이 파헤쳐본다. 1교시 오락실 개장! 학생들의 재밌는 림보 놀이! 그런데 림보가 허리디스크 급행열차를 유발할 수 있다? 한번 터진 디스크는 약한 충격에도 줄줄 새어 나올 수 있기에 더욱 조심해야 한다! 허리디스크를 피하려면 자세가 중요하다. 과연 1교시 학생들의 일상생활 속 자세는? 평생 우리 몸을 지탱하며 닳고 있는 허리를 건강하게 관리할 수 있는 비결을 알아본다. 나이가 들어도 회춘할 수 있는 방법이 있다? 동안 셰프인 최현석도 했다는 모발 이식 수술! 그러나 이식 수술을 하기 위해서는 수술 전 O개월 동안 탈모약을 복용해야 한다는데. 탈모약, 정말 효과가 있을까? 선생님이 직접 알려주시는 실제 복용 후기! 과연 선생님의 Before & After는? 치료 시기를 놓치기 전에 탈모 예방 및 치료의 A부터 Z까지 집중적으로 탐구해 본다.

전조 증상부터 치료 방법까지 목 디스크의 모든 것 의학 지식을 쉽고 재미있게 배울 수 있는 강연 프로그램 MBC <나를 살리는 1교시>. 11월 15일 36회에서는 치아, 목 그리고 목과 연결되는 척추까지 우리의 뼈를 건강하게 지키는 방법에 대해 배워본다. 교통사고가 나면 가장 먼저 잡게 되는 뒷목! 그만큼 작은 충격에도 쉽게 손상될 수 있는 곳인데. 우리 몸에서 중요한 신체 부위지만 내구성이 약한 목을 지키기 위해서는 평상시에 건강하게 유지하는 것이 매우 중요하다! 그래서 준비한 선생님의 일상 관찰 카메라! 선생님의 일상 속 목 건강을 지킬 수 있는 생활 습관은 과연? 전조 증상부터 치료 방법까지 목 디스크의 모든 것을 낱낱이 파헤쳐본다. 제3의 치아 임플란트, 그러나 흙이 좋아야 나무가 잘 자랄 수 있는 법! 염증의 정도가 심하거나 잇몸뼈 다량 소실 상태라면 임플란트가 어려울 수도 있다?! 임플란트 수술이 어려운 사람들을 위한 해결책은 없을까? 인공 뼈부터 자가 치아까지 다양한 잇몸뼈 이식 방법을 통해 일상생활 속 불편함을 해소한다! 잇몸부터 치아까지 꽉 잡는 안전한 임플란트 식립을 위한 방법에 대해 집중적으로 탐구해 본다. 김동금 & 이동엽, 악어가 되다? 최근 중국에서 핫한 허리 건강 운동 ‘악어 운동’에 빠진 동X동 크로스! 하지만 이러한 운동이 오히려 허리 통증을 유발할 수 있다는데. 허리 질환의 양대 산맥! 헷갈리기 쉬운 추간판 탈출증과 척추관 협착증, OO을 활용한 눈높이 설명으로 두 질환의 구분법을 알아본다. 이러한 중년을 괴롭히는 허리 질환에 대해 오는 15일 MBC <나를 살리는 1교시>에서 배워본다. 딱딱하고 지루한 강의가 아닌 보고 들을 맛 나는 재미있는 건강 학교! 프리미엄 건강 지식 콘텐츠, <나를 살리는 1교시>는 한층 업그레이드된 내용으로 매주 금요일 오전 8시 30분에 만날 수 있다.