68세에도 여전한 동안 미모의 소유자 배우 김영란이 <한번 더 체크타임>을 방문했다. 나이가 들수록 면역력이 떨어져 고민이라는 김영란! 어머니가 췌장암 투병을 하다가 65세에 돌아가셨기에 더욱 생각이 나면서 걱정도 늘었다고 하는데 면역력 저하되면서 고지혈증, 심계 항진증 등이 몰려왔고 심지어 극심한 기관지염 진단을 받으면서 숨 쉬는 것도 힘들 정도로 끔찍한 통증을 느꼈다고 한다. 과거 어머니를 병간호하면서 단백질이 부족하면 면역력이 저하될 수 있다는 걸 알았다는 그녀! 면역력 및 건강 관리를 위해 단백질 보충부터 시작, 거기에 운동과 식단 관리까지 병행했다고 하는데! 덕분에, 체크타임 검사에서 68세의 나이에도 체내 단백질 수치와 면역글로불린 검사 모두 정상으로 나오며 단백질과 면역력 관리에 성공했다는 김영란! 과연, 그녀가 건강을 지킬 수 있었던 방법은?

개그맨 오정태와 어머니 김복덕이 <한번 더 체크타임>을 방문했다. 1년 전, 아버지가 치매 진단을 받았다는 오정태! 젊었을 적 헬스 대회에 나갈 정도로 건강했던 아버지였기에 가족들은 더욱 충격을 받았었다는데... 치매 증상이 심해지면서 밖에서 길을 잃는 건 기본, 혼자 씻는 것조차 어려워졌다는 오정태의 아버지... 그 탓에 어머니가 온종일 함께하며 병간호 중이라고 한다. 문제는, 어머니가 간병하면서 잠도 제대로 못 자는 건 물론 이미 70대의 나이로 치매 위험군에 속한다는 것! 거기에 배우자가 치매인 경우 치매 발병 위험이 증가하는 것뿐만 아니라, 심각한 치매 가족력까지 있어서 더욱 걱정되는 상황이었다. 어머니까지 치매가 올까 걱정되었던 오정태 가족들과 함께 뇌 건강 관리에 들어갔다는데! 뇌 건강에 도움 되는 복합 운동부터, 꾸준한 식단 관리까지! 열심히 노력한 덕분에 체크타임 인지 기능 검사에서 오정태와 70대 어머니 모두 정상을 받았다고 한다! 과연, 오정태 모자의 뇌 건강 관리법은?

‘단아한 며느리’ 전문 배우 최정원과 남편 윤승희가 '한번 더 체크타임'을 방문했다. 탄수화물을 워낙 좋아해서 포기할 수 없었다는 최정원! 떡볶이 3인분은 기본, 마카롱 36개를 해치우기도 했었다는데? 과도한 탄수화물 섭취에 갱년기까지 오면서 몸무게가 9kg 정도까지 늘어나 버렸다는 그녀! 고지혈증, 고혈압, 당뇨병 전단계는 물론, 소화불량으로 만성 위염, 역류성 식도염 등까지 진단받으며 고통스러운 시간을 보냈다고 한다. 결국, 건강을 위해서 탄수화물 관리를 시작했다는 최정원! 소화력을 높여서 몸을 가볍게 만들고, 꾸준히 운동을 병행한 덕분에 3개월 만에 9kg을 감량했다? 체크타임 검사에서도 내장지방 상태 정상, 혈관 나이가 무려 –4.5세로 어리게 나왔다는데? 과연, 최정원이 탄수화물 관리로 건강을 되찾은 방법은?

팔색조 매력을 자랑하는 가수 김양과 언니, 오빠가 <한번 더 체크타임>을 방문했다. 집안 대대로 흰쌀밥 같은 탄수화물을 좋아했던 탓에 당뇨병 가족력이 있다는 김양! 아버지가 30여 년간 당뇨병을 앓다가 합병증인 담낭암으로 돌아가셨을 정도라고 한다. 심지어, 2년 전에는 오빠가 당뇨병 진단을 받았고 언니마저도 당뇨병 전 단계를 진단받게 되면서 김양은 점점 다가오는 당뇨병 공포를 느끼게 되었다는데. 결국, 가족들의 건강을 위해 직접 관리에 들어간 김양! 식단 관리와 탄수화물 섭취를 조절하는 것부터 시작해 운동과 공복혈당 확인까지 빼놓지 않았다는데? 덕분에 김양과 함께 열심히 관리한 오빠는 공복혈당은 물론, 당화혈색소까지 감소했다? 과연, 김양 남매의 혈당 관리 방법은 무엇일까?

기품 넘치는 미모와 우아함을 자랑하는 배우 유혜리가 '한번 더 체크타임'을 방문했다. 젊었을 적부터 풍성한 머리숱을 자랑했다는 유혜리! 빽빽한 머리카락으로 보는 이의 부러움을 유발하던 그녀였지만 갱년기 이후 머리카락이 점점 빠지기 시작했다는데... 심지어, 염색과 파마를 자주 반복하다 보니 머리카락이 얇아지고 약해져 버렸다는 유혜리! 환절기 이후로 머리카락이 더 빠지는 게 느껴져서 결국 탈모를 예방하기 위해 모발 관리를 시작했다! 혈액순환을 활성화하는 두피 마사지부터, 탈모에 도움 되는 운동까지 철저하게 관리한 유혜리! 덕분에, 60대의 나이에 모발 건강은 40대 수준으로 나왔다? 과연, 유혜리의 모발 관리법은 무엇일까?

대한민국 1세대 원조 아나테이너 왕종근과 아내 김미숙 부부가 <한번 더 체크타임>을 방문했다. 3년째 치매 장모님과 함께 생활하면서 치매의 무서움을 체감하고 있다는 왕종근 부부. 장모님이 치매 증상으로 인해 차도로 뛰어들어 위험한 상황을 겪거나, 밤이 되면 증상이 심해지면서 가족들까지 못 알아보게 될 정도라는데... 더 큰 문제는, 치매 장모님을 돌보다 보니 왕종근 부부에게도 기억력 저하 증상이 생긴 것! 부부의 양가 부모님이 모두 치매였을 정도로 심각한 가족력까지 있어 치매가 올까 걱정되었다고. 결국, 장모님과 함께 뇌 건강 관리에 들어간 부부! 꾸준히 뇌 건강에 도움 되는 것들을 먹고 뇌 활성화에 도움이 되는 운동과 다양한 활동까지 온 가족이 열심히 관리했다고 하는데! 그러한 노력 덕분일까? 장모님의 치매 진행 속도가 좀 느려진 것 같다는 부부! 거기에, 부부의 인지 기능 검사 결과도 정상으로 나왔다! 과연, 왕종근♥김미숙 부부가 뇌 건강을 지키고 치매의 위협에서 벗어날 수 있었던 방법은?

암을 부르는 면역력 저하! 환절기에 더 위험하다

혈관 3고를 부르는 여성 호르몬 급감 전신을 무너뜨린다! 명품 조연 배우 부부, 김희령과 이주석이 '한번 더 체크타임'을 방문했다.

연예계 대표 자기 관리의 여왕, 배우 최완정과 딸 조희재가 '한번 더 체크타임'을 방문했다. 50대에 ‘아시아 머슬 & 모델 대회’ 3관왕을 차지할 정도로 여전히 날씬한 몸매를 자랑하고 있는 최완정! 그러나, 시간이 지나면서 관리에 어려움을 겪고 있다는데? 워낙 대식가인 탓에 치킨 한 마리와 피자 한 판은 기본, 아침부터 삼겹살을 먹을 정도로 식욕까지 증가한 탓에 뱃살이 늘어나는 것 같아 걱정이라고 한다. 과거에도 살이 찌면서 체력이 저하되고 두드러기와 대상포진 등이 몰려왔던 경험이 있기에 건강까지 걱정되기 시작했다는 그녀, 결국 딸과 함께 집중 체지방 관리에 돌입했다는데! 일상에서 할 수 있는 ‘계단 오르기’와 ‘프라이팬 운동’ 거기에 식단 관리까지 병행했다는 최완정! 덕분에 내장지방 면적과 체질량 지수 관리에 성공했다? 과연, 최완정의 관리법은 무엇일까?

드라마 ‘장희빈’에서 인현왕후 역할로 많은 인기를 얻은 배우 김민정과 10살 연하 남편 신동일이 <한번 더 체크타임>을 방문했다. 나이가 들면서 뼈가 점점 약해졌다는 김민정 뼈마디가 시리고 아파 30분만 걸어도 지칠 정도로 약골이 되었고, 4년 전에는 골다공증까지 진단받았다는데! 심지어, 뼈가 약해져 가벼운 충격에도 손목에 금이 갈 정도로 다쳤다던 그녀. 결국, 뼈 건강의 중요성을 느끼고 본격적인 뼈 건강 관리에 돌입했다는 김민정! 관리 시작 후, 예전과는 다르게 튼튼한 강골이 되었다? 체크타임 확인 결과, 김민정은 76세임에도 골밀도가 높아져 모두를 놀라게 했다는데? 과연, 김민정의 뼈 건강 관리법은?

히트 드라마 '서울의 달', '주몽', '여인천하' 등 출연! 데뷔 45년 차 베테랑 배우 김호영과 아내 이민자가 '한번 더 체크타임'을 방문했다. 과거, 허리 관절을 다쳐 추간판 탈출증과 척추관협착증을 진단받으며 반년 넘게 침상 생활을 할 정도로 상태가 심각했다는 배우 김호영! 허리가 부서질 것 같은 극심한 통증에 고통스러운 나날을 보내며 관절 건강에 대한 경각심을 느꼈다고 하는데... 반면, 관절 건강만큼은 자신 있던 아내 이민자! 하지만 작년에 크게 넘어지며 생겨버린 무릎 통증! 누워만 있어도 느껴지는 찌릿한 고통 탓에 무릎 연골주사까지 맞을 정도였다는데? 결국, 관절 연골 관리의 중요성을 깨닫고 남편과 함께 본격적인 관절 관리에 돌입했다! 아내를 위해 관절 전담 트레이너를 자처한 김호영! 남편을 위해 관절 전문 식단 박사가 된 아내 이민자! 부부가 함께 보여준 관절 튼튼 운동부터 염증 완화 식단까지!! 덕분에 70대 부부의 무릎 관절 검사 결과는 무려 50대 수준?! 과연, 김호영 부부의 관절 연골 관리법은 무엇일까?

전신을 오염시키는 장 독소를 막아라! 설 명절 내내 비빔밥과 떡국 같은 탄수화물 음식을 과하게 먹었던 탓에 소화 불량에 시달리고 있다?

고혈압 · 고지혈증에 당뇨병까지 진단받으며 혈관 건강이 점점 망가지고 있었던 어머니 이여임! 공복혈당 수치가 180까지 올랐지만 소홀했던 혈당 관리! 결국 체력이 떨어지고 혈액순환이 저하돼 ‘뇌경색’과 ‘구안와사’ 등 끔찍한 당뇨 합병증이 몰려왔다는데? 심지어, 신체 마비까지 겪게 되면서 혈당 관리의 중요성을 깨달았다는 박주희 & 이여임 모녀! 박주희는 심각한 당뇨병 가족력을 예방하기 위해, 어머니는 또 다른 당뇨병 합병증을 막기 위해 본격적으로 당뇨병 및 혈당 관리에 들어갔다고 한다! 식단부터 운동, 혈액순환에 도움 되는 추나요법까지! 꾸준히 관리한 덕분에 어머니는 당뇨병 10년 차에 적절한 혈당 관리는 물론, 면역력과 체력까지 회복했다는데! 과연, 박주희 모녀의 혈당 관리법은?

60대에도 여전히 아름다운 미모를 자랑하는 배우 이미영이 <한번 더 체크타임>을 방문했다. 과거, 8kg이 찌며 부정맥 진단을 받았다는 이미영. 그 탓에 콜레스테롤 수치가 올라가고 대장 용종과 자궁 내막증까지 진단받았다는데. 꾸준한 관리로 다시 건강을 되찾았지만 최근 다시 식욕이 폭발했다는 그녀! 케이크 · 과자 · 빵 등의 탄수화물을 폭식하다 보니 살이 찌는 건 물론, 속쓰림과 소화 불량까지 지속돼 질병이 몰려올까 걱정이라고 한다. 결국, 탄수화물 및 소화 관리에 들어간 이미영! 덕분에 소화력이 개선되며 내장 지방 수치를 완벽하게 유지하고 있다는데? 과연, 이미영의 관리 방법은 무엇일까?

‘대한민국 최고 명창’ 국악인 박애리와 시어머니 양혜자가 '한번 더 체크타임'을 방문했다. 양반다리로 온종일 연습한 탓에 무릎 통증이 생기면서 40대에 ‘퇴행성 관절염 초기’ & ‘오다리’ 진단받은 박애리! 기본 20kg이 넘는 짐들도 들고 다녀야 하는 탓에 점점 허리 통증까지 생겨 관절이 걱정되기 시작했다? 마찬가지로 관절을 가장 신경 쓰고 있다는 시어머니 양혜자! 과거 퇴행성 관절염 4기와 오다리를 진단받고 출산의 고통보다 더 끔찍한 통증을 느껴야 했다는데... 시간이 지날수록 허리 관절까지 망가지면서 관절 연골 건강의 중요성을 깨달았다는 양혜자! 이후, 본격적으로 관절 연골 관리를 시작하게 되면서 40대 며느리 못지않게 튼튼한 관절을 유지 중이라고. 최근, 날씨가 추워지면서 관절 통증이 걱정된 박애리 박애리를 위해 시어머니가 관절 관리 노하우 전수에 나섰다? 관절 주변 근육 강화로 통증 완화하는 ‘OOO 운동’부터 일상에서 관절 부담 줄이는 자세까지 고부가 함께 틈틈이 관절 연골을 관리했다는데! 그 덕분에 장시간 양반다리를 해도 거뜬해졌다는 박애리! 양혜자는 70대에도 혼자서 장독대를 옮기는 건 물론, 20kg 짐을 들고 계단을 오르는 강철 관절의 소유자로 거듭났다? 과연, 박애리 고부의 관절 건강 관리법은?

개그맨 오정태와 아내 백아영이 '한번 더 체크타임'을 찾는다.

국민 드라마 ‘전원일기’에서 4대 미녀로 꼽히는 ‘개똥 엄마’ 배우 이상미가 '한번 더 체크타임'을 방문했다. 과거 뇌졸중으로 쓰러진 이후 언어장애, 대소변 장애 등 후유 장애를 앓게 된 이상미의 어머니 일상생활이 힘든 어머니를 이상미는 무려 10년간 부양하며 돌봤다고 하는데. 경제적ㆍ신체적ㆍ정신적 부담에 자신의 노후대책까지 사라진 그녀. 10년간 1억 원이 넘는 병원비를 감당하다 대출까지 받았다고. 어머니가 떠난 뒤, 그녀에게 남은 건 혈관 건강 적신호. 이제는 슬픔을 이겨내고 혈관 건강이 유일한 노후대책이라고 생각하며 철저하게 관리 중이라고 한다. 혈관 건강에 누구보다 절실한 만큼 뇌졸중 부양 선배인 배우 이숙마저 놀랄 정도로 남다르게 혈관 건강을 관리하고 있던 그녀. 혈관 외과 전문의마저 그녀의 건강 검진 결과에 감탄을 표했다. 과연, 이상미의 혈관 건강 관리 방법은?

원조 미녀 개그우먼 노유정과 아들 이성찬이 '한번 더 체크타임'을 찾는다.

대한민국 대표 흥행 사극 ‘대장금, ’이산‘ 등에서 상궁 역으로 인기를 얻은 배우 김희라와 동생 김희경이 '한번 더 체크타임'을 방문했다. 나이가 들면서 체내 단백질 관리에 소홀해진 김희라 면역력이 급감해 폐결핵, 빈혈, 고지혈증 등의 무수한 질병을 겪고도 모자라 ’유방암‘ 진단까지 받았다고. 18번의 고통스러운 항암 치료와 죽을 고비를 겪으며 비로소 건강 관리의 소중함을 깨달았다는 그녀! 지금은 ’체내 단백질 잔소리꾼‘ 동생 덕택에 철저한 단백질 관리로 면역력을 높이고 있다는데? 그 결과 올해 4월 유방암 완치판정을 받은 것은 물론, 체력까지 환골탈태해 베트남에서 여행 가이드 생활을 하고 있다고 한다! 지금은 그 누구보다도 열심히 단백질 관리로 면역력을 지키고 있다는 그녀, NK세포 활성도 최고치에, 면역 나이까지 정상! 과연, 김희라의 건강 관리 방법은?